枸杞怎么吃效果好

枸杞子如何吃效果最好，受很多因素影响，如患者的病情以及患者体质的耐受性等，对症治疗效果最佳。一般枸杞子可以用来泡水、做药酒、煮粥以及生吃等。

1.泡水喝，先用凉水给枸杞冲洗一下，然后用50℃左右的温开水冲泡，切记温度不宜过高，等枸杞都膨胀变大后即可饮用，口感甜润，喝完水后还可吃掉枸杞。

2.做药酒，可以用凉白开水将适量的枸杞清洗干净，然后自然晾干，用适量的白酒淹没所有枸杞即可，一个月后即可饮用，口感效果俱佳。

3.煮粥，大米或者小米粥内放上枸杞和大枣，小火慢炖1小时。

4.生吃，枸杞子可以直接生吃，这样能够直接吸收里面的营养成分，起到补益肾精，养肝明目的作用。

枸杞是一种补益的食材，适量食用可以补益肾精，建议服用前咨询医生。