健康丨DIY茶饮配合中医知识，还可以改善身体不适！

　　早晨起床后、用餐过程中和工作间隙，一天当中的任何时候都可以随时喝些茶饮来解决各类皮肤问题~ 如果在日常的茶饮中配合应用一些中医知识的话，更能在品饮美味的同时，有效改善和消除多种身体上的不适哦!

　　瘦身DIET

　　促进肌体废物排出提高体内水分代谢

　　以经常被作为泻药成分的决明子为主要原材料制成的香草茶，排毒功效相当显著。再配合上一-些可以有效降低血脂的含有芦J成分的荞麦茶，降低血脂，可以起到有效预防肥胖的作用。

　　荞麦香草茶

　　材料( 2杯量)荞麦茶1大匙

　　香草茶半大匙(或是8 ~ 10g牛蒡也可)

　　制作方法

　　在保温杯内放入荞麦茶和香草茶，冲入500ml热水后，拧好盖后再蒸煮4分钟即可。

　　消除浮肿

　　控制盐分摄入滋润身体的同时

　　促进体内多余水分的排出

　　黑豆和薏苡仁都具有很好的利尿作用，特别是薏苡仁经常出现在中医药膳的配方中，因它具有很强的排毒利水作用。想要消肿,最关键的问题是要控制餐饮中的盐分摄入。

　　黑豆薏苡仁茶

　　材料( 2杯量)

　　黑豆茶6~8g(或是袋泡茶1包也可)

　　熟煎大麦茶8 ~ 10g(或是袋泡茶1包也可)

　　制作方法

　　在保温杯内放入黑豆茶和大麦茶，冲入500mI热水后，拧好盖后加蒸煮4分钟即可。

　　消除畏冷

　　在可以温暖身体的红茶中加入一些

　　生姜&辛香成分可以提高暖身效果

　　红茶因为经过完全发酵,所以暖身效果非常好。若能在冲泡红茶时配上一-些具有提高人体血液循环、促进消化的生姜、肉桂或丁香等辛香料,则能达到很好的暖身功效。

　　生姜茶饮材料( 2杯量)红茶1大匙

　　生姜3 ~ 4薄片

　　桂皮半片(如果是肉桂粉需2小匙)

　　丁香2粒(如果是J香粉需1小匙)

　　*为了出门]携带方便最好是不选用粉末状的调料。

　　制作方法

　　将红茶的茶叶和生姜一起放入保温杯内冲入500ml热水，拧好盖加蒸煮4分钟，然后倒进杯内调入香辛料即可。

　　平复不佳心绪

　　芬芳的气息使人得到有效放松

　　绿茶中的“茶氨酸”能使人的精神放松下来，柚子能够提高人体内“气”的循环，让人感到神清气爽。再配上紫苏香气的安神效果,这款茶饮可以让人很快地从不安的情绪中解脱出来。

　　紫苏柚子茶

　　材料( 2杯量)绿茶1大匙

　　紫苏叶10片(切在细丝)

　　柚子皮1cm角块( 4块)

　　制作方法

　　将绿茶、紫苏丝和柚子皮-起放入保温杯内，冲入500mI热水后，拧好盖后再蒸煮4分钟即可。

　　文章选自《健康与美容》杂志