处暑到！99％的人都会中招！这几件事千万别做啦！

岁岁秋相似，新凉直万金。

北京时间8月23日5时35分

将迎来“处暑”节气

标志着炎热暑天即将结束

你知道吗

处暑时节一到

这几件事千万别做啦！

一起来看看吧！

01

处暑到

养生时节要抓住

1.吃西瓜

“秋瓜坏肚”

处暑到了，西瓜还是在市面上流通，因为天热，很多人还是恨不得天天吃西瓜，但是民间有句俗语叫做，原因是西瓜比较寒凉，随着天气逐渐变凉，有些人吃了西瓜之后就容易产生腹泻不舒服的现象，所以到了处暑时节，西瓜还是少吃为妙。

2.开空调

建议室内外的温差不要超过十度，

夏天在空调房里呆惯了，可能一下子不适应室外的气温，即便处暑后早晚凉快很多，还是有很多人整晚舍不得关空调。处暑过后，我们应该注意可以少开一些空调了。

3.吃姜

因为秋季比较干燥，而生姜是比较辛辣刺激的，这二者相加，容易上火。

虽然有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，但处暑一到，就应该秉承“一年之内，秋不食姜”的说法。这不是让大家绝对不吃姜，做菜的时候适量的放一些姜当调味是没有问题的，但是生姜的用量要比其他季节稍微减少。

4.早起

可以比平常多睡一个小时，帮助身体适应“秋乏”。

夏天的时候天亮早，我们一般会早早就起床，这是完全可以的，而处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，此时早晚已经非常凉快了，加上人体出汗减少，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能也日渐正常，人体机能开始进入另一个阶段，而这些转换都是需要耗能量的，此时人体就会产生莫名其妙的“秋乏”。处暑之后人的起居应也要相应调整，尤其是睡眠要充足，

5.过早添衣

但是也不要盲目冻，以自身感觉不过寒冷为准。

“春捂秋冻”的“秋冻”意思是说处暑的时候不要因为早晚气温有所下降就急急忙忙开始添衣，乍寒还暖的感觉能够帮我们提高机体对低温环境的适应能力。

原来这些事情

过了处暑就不适合做啦！

　　02

饮食贴士

要当心!

1.秋天气候干燥，少食辛辣、煎炒、烧烤类食品。

　　烹饪时，辣椒、花椒、大料、桂皮之类的热性食材不宜过多使用，避免火上浇油。

2.秋季饮食注意滋阴润肺

　　宜吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等。

3.也需注意健脾益气

　　多吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣等开胃消食的食物。

4.防止秋燥，应及时补充水分

　　晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一个梨或柿子，有助于缓解干燥。

　　03

适当锻炼

增强体质哦！

　　处暑以后，早晚可进行适当运动锻炼，中午气温偏高，仍要避免室外运动。

特别是患有高血压的中老年人，不宜晨练一直到太阳当空。

　　锻炼的项目以慢跑、做操、打拳、散步为宜，避免锻炼强度过大，伤到阳气。

温馨提示

　　处暑到

　　顺应时节

　　好好养生哦!

　　部分图文资料来自39健康网

　　编辑：王嘉铭