“糖尿病”人到底能不能吃“莲子”呢?专家说出了这样的答案!

  “糖尿病”人到底能不能吃“莲子”呢?专家说出了这样的答案!

  第一:莲子

  莲子味甘、涩,性平,是一种补益食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪,还含有钙、磷、钾等多种矿物质成分,氨基酸种类很丰富,其中包含多种人体必需氨基酸,还含有丰富的生物碱和黄酮类,对于血糖、血压、胆固醇等指标有调节作用,所以适合糖尿病人食用

  第二:营养价值

  莲子富含的营养物质有镇静、消炎、强心、抗氧化等多重功效,善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,可以促进生长发育,提高身体的免疫力,还对三高人群有缓解作用

  第三:适宜人群

  第四:糖尿病人

  糖尿病人如果血糖控制还可以,是可以适量吃点莲子的,能够改善口渴多饮的症状,但那种血糖动不动就高到十几点的,最好不要吃莲子,因为莲子的碳水化合物含量是比较高的,吃了后会对血糖产生较大的影响

  第五:适量食用

  糖尿病人可以吃莲子,但是不宜多吃,莲子虽好也要适量食用,因为莲子碳水化合物含量还是挺丰富的,大量食用也会导致血糖升高,对于糖尿病患者来说,莲子内含有一定的糖分,要注意分量,随时监测自己的血糖是否过高

  最后,不管是什么食物,都需要根据自己的实际身体情况来选择,适合自己的才是最好的,希望大家都能身体健康,生活幸福!

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