内关穴的位置和功效

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【定位归经】
　　在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
　　【功能主治及配伍】
　　主要帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等。
　　（1）内关穴配公孙穴治肚痛。
　　（2）内关穴配膈俞穴治胸满支肿。
　　（3）内关穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆。
　　（4）内关穴配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。
　　（5）内关穴配患侧悬厘穴治偏头痛。
　　（6）内关穴配建里穴除胸闷。
　　（7）内关穴配大陵穴、神门穴主治失眠。
　　【保健方法】
　　（1）按摩内关穴的手法：合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等。
　　（2）艾灸法：用艾条温和灸内关穴5~20，每日一次，可以治疗痛经等。
　　（3）拔罐内关穴的方法：用气罐留罐内关穴5~10钟，隔天一次，可缓解治疗前臂痛等。
　　（4）刮痧内关穴的方法：用角刮法刮拭内关穴3~5分钟，隔天一次，可以缓解治疗癫狂、心痛、心悸等。
　　【适用人群】
　　（1）失眠
　　如果您夜里经常睡不着觉，按两侧的内关穴时，肯定有一侧是特别酸痛的。在酸痛的穴位上多加按摩，失眠的情况就会得到缓解。经常失眠的人，也可以把这个方法当成平时的保健之法。
　　（2）上肢麻痹
　　上肢本来应该是最灵活的，它们会麻痹，肯定是因为没有得到充分的养料滋润，就好像花朵缺水就会枯萎一样。内关穴控制着心包经里的气血循行，具有双向调节的作用，能保证心包经里的气血既不过盛又不虚损，给四肢最温润的滋养。
　　另外，它身处内外交通的要地，又联络了奇经八脉中维护内脏健康的经脉，所以按揉手臂上的内关穴对通畅相关经脉，缓解上肢麻痹非常有效果。
　　【注意事项】
　　（1）按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7～9点。按揉的力度不要太大，而应当以自己感觉舒适就可以，艾灸时的温度也不要太高。
　　（2）按摩内关时不要憋气。
　　（3）每次按摩的时间应当控制在20～30分钟。
　　（4）艾灸的时间应当控制在15分钟以内，或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。