糖尿病运动疗法

糖尿病运动治疗应在专业医师指导下进行，根据患者自身年龄、血糖、胰岛功能及并发症情况制定科学的运动方案，可选择有氧加阻抗的运动。

运动对糖尿病患者非常有好处，一般建议糖尿病患者选择有氧加阻抗的运动组合。有氧运动通常指强度不是很大，时间比较长且有节奏的全身运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等等。

有氧运动必须持之以恒，同时要注意量力而行，逐渐增加运动时间和强度，不宜过于疲劳。

阻抗运动则可以增强肌肉力量及耐力，避免肌肉萎缩，比如俯卧撑、仰卧起坐、卧推、举重等。运动饮食加药物，是治疗糖尿病最主要的手段。

此外，还建议患者做好运动记录，有助于提升运动依从性。运动前后要加强血糖监测，运动量过大或比较激烈时应建议患者临时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖。