为什么跑步减不了肥

每天跑步都不瘦可能是跑步时间较短或者是摄入的热量过多等原因导致。

1.跑步时间较短：跑步是比较常见的一项体育锻炼，能够帮助消耗体内过多的热量，同时也可以起到强身健体的作用。但如果跑步时间较短，运动强度不足，就可能达不到减肥效果；

2.摄入的热量过多：如果平时在饮食上不加以控制，经常暴饮暴食，吃高脂肪高热量高糖分的食物等，每天摄入的热量超过消耗的热量，通过跑步也很难达到减肥效果。

如果想要减肥，让身材变瘦，建议合理饮食和适当运动，但一定要注意营养均衡，以免影响健康，必要时请在营养师指导下进行。