经常喝柠檬水

天天喝柠檬水的好处有润肠通便，预防便秘，增强血管的柔韧性，预防心脑血管，高血压疾病的发生，还可以促进肠道消化，消食的效果。

柠檬是生活中比较熟悉的一种水果，也是一种食用价值和药用价值极高的食物，天天喝柠檬水对人体的健康有着非常重要的辅助作用。柠檬水中含有丰富的维生素C，类黄酮物质，这些营养成分都具有很强的抗衰老，抗氧化的作用，能够及时地清理人体自由基，增强血管的韧性，预防高血压和心脑血管疾病的发生，而且还可以抑制皮肤内的黑色素的生成。还有护肤美容养颜的作用，同时还有淡化色斑的好处。柠檬水中含有许多的酸性成分，不仅可以刺激到人体味蕾，增强食欲的效果，同时还可以促进胃酸的分泌，有利于食物在肠道里的快速消化和吸收，将肠道内的不易消化的残留物快速带出体外，有润肠通便，排泄毒素，预防便秘的好处。

柠檬水中含有大量的微量元素钾，钙，铁以及各种维生素种类等营养成分，适量饮用对身体是有许多好处的，喝过柠檬水的人都知道，柠檬水的口感略带酸涩感，像牙齿不好的，胃肠不好的，在喝的时候，一定不要冲的太浓，淡一点最好。

柠檬水一般是可以天天喝的，但不宜过量，可能会增加胃肠负担。

通常每天饮用适量的柠檬水不会影响到机体健康，而干柠檬中含有水分（0.2g）、能量（1724KJ）、蛋白质（0.2g）、脂肪（1.7g）、碳水化合物（97.5g）等营养物质，且还含有镁（8mg）、锌（0.39mg）、锰（2.00mg）、碘（4.8μg）等矿物质。

平时适当饮用柠檬水，可以为机体补充充足的养分，从而可维持机体各项功能。但不宜过量饮用，由于柠檬水属于酸性物质，若摄入过量，可能会刺激胃肠道，特别是有胃炎、胃溃疡等疾病，大量柠檬水会导致患者出现腹泻、腹痛等不适症状。

建议平时根据自身喜好适量饮用柠檬水，可以每天饮用，但需控制总摄入量，以免诱发不适。

现在越来越多的人，都喜欢喝柠檬水，一是因为它的口感酸甜非常的好喝，二是因为经常喝柠檬水，有很多的好处，比如说可以促进钙离子吸收，也能够促增强肠道功能，促进消化，还可以美容养颜，清除宿便，改善便秘的症状，同时也能够增强身体的免疫力。