补钙的蔬菜有哪些

补钙的蔬菜比较多，例如绿叶蔬菜、黄叶蔬菜、菌类蔬菜等。

1.绿叶蔬菜：例如油麦菜、菠菜、生菜、空心菜等，这些蔬菜都含有人体所需要的钙，但其钙含量不同。

2.黄叶蔬菜：例如娃娃菜、韭菜黄、黄豆芽等，适当进食能补充人体所需要的钙，同时也能补充纤维素、维生素等。

3.菌类蔬菜：例如香菇、蘑菇、草菇、杏鲍菇等，均含有人体所需要的钙，同时也含有硒元素、维生素等。

但单纯性蔬菜补钙比较单一，后期还得联合其他饮食补钙，例如蛋类食品、肉类食品等，这些食物补钙同时，还能补充蛋白质。若查出钙缺乏严重，应在专业医师指导下通过药物补钙，例如碳酸钙、乳酸钙等。