断食为什么要坚持三天

一般情况下，每个月断食三天的好处在于可以很快的减轻体重，具体分析如下：

断食3天指3天内不进食任何食物，进行减肥的行为。人虽然停止了进食食物，但是新陈代谢是不会停止的，机体仍然会一直消耗热量。在断食3天的情况下，身体就会分解脂肪，从而获得能量，因此可以起到快速减肥的作用。对于大多数人来说，该方法不需要剧烈运动就可以实现快速减肥的效果，易于坚持，还可以避免做一些运动，使身体组织受到损伤的情况。需注意，该方法容易反弹，且严重影响身体健康，可能导致慢性胃炎、消化性溃疡等疾病。建议科学减肥，少食多餐，适量锻炼，注重营养均衡。