肾虚自己怎么调理

在临床上经常有肾虚的病人问我：大夫，我平时有什么需要注意的吗，该怎么调理啊？其实肾虚的形成与我们平时不良的生活及饮食习惯密切相关，患者可以通过改掉这些坏习惯对肾虚进行调理，比如不要经常熬夜，避免久坐，不要吃辛辣刺激和生冷油腻的食物，节制房事，不要暴饮暴食，保持乐观心态，养成运动锻炼的好习惯等，此外患者还可以多吃一些补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、山药、黑米等。

不过对于已经肾虚的患者，仅靠生活习惯等方面的改变是难以快速缓解肾虚症状的，一般需要服用药物来治疗，比如肾虚的患者可以辨证的服用万年青固精补肾丸，它是一个中成药，具有温补脾肾的功效，与其它补肾药物不同的是它可以在固涩肾精、温补肾阳的同时补脾，以此促进药物及精微物质吸收，从源头上解决精血化生乏力的问题，使后天之精得以滋养先天肾精，达到固本培元的效果。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询专业的医师或药师，在其指导下合理用药。