如何养肾的最好方法

没有保护肾脏最好的方法这一说法。肾脏是人体重要器官，具有排毒、排水及部分内分泌功能，可以从多喝水，不憋尿、避免盲目自行服药、坚持运动、饮食护理等方面保护肾脏。

1.多喝水，不憋尿：尿液潴留在膀胱，会如同下水道堵塞后导致细菌繁殖，细菌会经输尿上行感染，导致肾结石、尿路感染、肾炎等疾病。所以要多喝水，排尿的过程能够将细菌带出体外，避免感染，能够保护肾脏。

2.避免盲目自行服药：许多止痛药或抗菌药物如布洛芬片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠片都会对肾脏造成一定的损伤，所以不要自行盲目服用药物，需在医生的指导下进行用药，能够较好的保护肾脏。

3.坚持运动：进行适量运动可以提高身体素质和身体免疫力，加快新陈代谢，所以能够保护肾脏。

4.饮食护理：不暴饮暴食、吃太多含盐量重、辛辣刺激的食物，加重肾脏负担。可多吃新鲜的蔬菜水果加强营养，增强抵抗力。

建议平日定期复查尿常规、肾功能等相关指标，出现异常，及时医院就诊。