怎么解决便秘

方法（1）

便秘的治疗可以从饮食习惯、运动锻炼、服用药物以及手术治疗等方面进行。便秘的表现就是持续的排便困难、排便不尽或者是排便次数减少等。

1.饮食习惯：便秘的形成离不开日常生活中的饮食习惯，首先要戒烟戒酒，忌食辛辣、生冷刺激的食物，在平时的生活中，多食用一些富含膳食纤维的食物。其次要多喝水，促进身体的新陈代谢，少喝咖啡饮料等。

2.运动锻炼：便秘的患者一定要多运动锻炼，会促进肠胃的蠕动，加速排便。

3.服用药物：通常对于便秘的解决办法就是使用开塞露，效果是比较突出的，但对身体会有损伤。服用药物会更有利于便秘的治疗，比如西沙必利、双歧杆菌三联活菌散等促进肠胃的运动，加快身体排便的速度。

4.除此之外，还有一种治疗办法就是手术治疗，如果患者便秘经过三到六个月的保守治疗，没有治疗效果的前提下，建议采用手术的治疗方式。

方法（2）

方法（3）

方法（4）

便秘可以通过调整饮食、规律排便习惯、药物治疗（开塞露、乳果糖等）等方式进行缓解。​1.调整饮食：便秘患者一定要养成良好的饮食习惯，保证充足的饮水量，多食蔬菜和水果，增加饮食中纤维素含量，从而增加结肠正常菌群的量，以增加粪便的量，同时保留粪便内的水分并软化粪便使其易于排出。​2.规律排便习惯：养成定时排便的习惯，对于缓解便秘有着重要的作用，大便在肠道内停留时间过久，会使大便中的水分被肠道重新吸收和利用，大便干燥会加重便秘的情况。​3.药物治疗：通过调整饮食和排便规律，便秘不能有效缓解时，可以遵医嘱使用通便药物进行缓解，临床常用的药物有开塞露、芦荟胶囊、乳果糖等。​平时要养成良好的饮食和排便习惯，预防便秘，药物的使用需在医生的指导下进行，若反复便秘，建议及时医院就诊，并针对性治疗。​