腰部的肉怎么减

方法（1）

要减去腰上的赘肉，首先可通过积极运动和控制饮食达到目的。比如可选择仰卧起坐、转呼啦圈、练习瑜伽、打球、跳舞等运动消耗腰部的脂肪；在运动时还要注意控制饮食，可多吃水果和蔬菜，少吃高油、高脂、高糖的食物，减少脂肪的堆积。其次可通过吸脂手术瘦腰，脂肪堆积过多，可到正规的医院做吸脂手术，利用负压的方式祛除多余的脂肪细胞，就可减少腰部的赘肉。