几粒花生等于一碗米饭

优质答案(1)

大米的脂肪含量为0.5，而花生为44.8，如果1粒花生按0.625克计算，则其脂肪相当于56克大米的脂肪含量。56克大米（干）可以煮成米饭约125克，可能要多半碗！花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴生花生球蛋白由6到7个亚基组成。花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为58。

优质答案(2)

一颗花生米相当于0.3碗饭，花生米的营养价值是比较多的，花生米具有一定的补钙的作用，而且富含的蛋白质含量，油脂含量以及一些微量元素的成分都是比较高的，如果说胃部不好的人知道的是一些花生还具有一定的养胃的作用，可以适当的吃一些，但是任何的食物再好也不能够过量的，还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好。

优质答案(3)

一颗花生一口油，3颗花生相当于一碗米饭的能量。

优质答案(4)

1斤瓜子的热量相当于18碗米饭米饭热量是116卡/100g。瓜子热量是606卡/100g。一碗饭通常是150g（普通饭碗）为174卡热量。而一斤瓜子为500g为3030卡热量。大概相当于17、41碗饭热量。瓜子含脂肪可达50%左右。其中主要为不饱和脂肪。而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%。有助于降低人体的血液胆固醇水平。有益于保护心血管健康一碗饭通常是150g（普通饭碗） 为 174卡热量，一斤瓜子为500g ，为3030卡热量大概相当于17.41碗饭热量。一把瓜子大概50-100g，相当于2-4碗米饭一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张说法。一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2．5碗饭的能量。葵花籽的热量比米饭高等待重量每100克葵花籽（包括葵花子、西瓜种子）所含热量570千卡以上，包含肉米饭，猪肉、羊肉、鸡、鸭比当量包含热量高。如果不加限制的食用瓜子，会使人的体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。

优质答案(5)

花生属于一种高热量的食物，每200克花生中含有600大卡的热量。它的营养价值比较丰富，里面含有脂肪、维生素a、糖分、蛋白质、维生素b、维生素e、维生素k比较多。还含有丰富的矿物质，比如说钙离子、铁离子、钾离子等成分，可以有效的补充身体所需要的多种氨基酸，在促进新陈代谢的同时能够促进肠道蠕动，改善便秘的状态。能够辅助治疗缺铁性贫血，对于骨质疏松患者有改善作用。花生米热量绝对来讲是比较高的，每200克的花生所含有的热量大约为600大卡左右，比大米饭所含有的热量要超过许多，油炸花生米的热量就更高，每日花生米的摄取量最佳不要超过15到25颗，最佳不要吃油炸花生米，多吃菌类水果。提议平常尽大概适当的吃花生米的。

优质答案(6)

两粒花生米的热量很低，大约只有1.7卡路里，可以不用担心它们对身体造成负面影响。因为花生米含有蛋白质、膳食纤维等物质，是一种很健康的食物。虽然它们的热量较低，但是如果过多地食用，仍然会对身体造成影响，也应该注意摄入量。如果你在饮食上想要更加健康，可以多食用水果、蔬菜等富含营养的食物，这些食物是帮助身体保持健康的重要来源。

优质答案(7)

70克拌饭有1.4两。有名的拌饭有哪些？1.全州石锅拌饭、平壤冷面、开城汤饭并称朝鲜三大名菜。全州石锅拌饭在东北三省都有的美食，全州石锅拌饭的颜色十分鲜艳亮眼，主要选用胡萝卜、香菇、豆芽、牛肉等材料制作而成，芝麻、鸡蛋放在石锅拌饭上面进行点缀，这样一道营养丰富、十分有食欲的美食就做出来了。2.晋州拌饭，它同样在朝鲜十分有名的烤肉拌饭，晋州拌饭最主要是用蛤子汤、生牛肉、山菜、桔梗等食材，再用香油、辣椒酱等调料，最后大家吃的时候把饭、食材、调料等均匀搅拌，这样就可以吃上晋州拌饭。3.快餐烤肉拌饭，在国内吃的烤肉拌饭一般是用现烤的肉或者现炸的肉，再用花生米、蔬菜、沙拉、米饭一起搅拌，做起来简单且快速，是学生、上班族爱吃的一款的烤肉拌饭。