膳食纤维的作用与功效

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膳食纤维它可以很好的延缓食物消化的时间，进食后可以增加胃内容物的容积，从而产生饱腹感，就可以很好的控制体重，因纤维素含量比较多，所以也可以很好的促进肠道蠕动，起到通便作用，主要是由糙米、玉米、小米、大麦、麦麸（或米糠）和麦粉（黑面包的原料）等组成，糖尿病患者可以长期制定膳食纤维饮食，可以有效的控制血糖升高的可能。