20岁了怎么长高

优质答案(1)

你好，根据你目前的情况分析，如果检查骨骺腺没有闭合还是有希望长高的。建议平时多参加体育锻炼，这对长高很有帮助的，平时多吃含钙高的食物，如鱼虾，鸡蛋，瘦肉，排骨等，再有保持充足的睡眠也很重要的，因为多数在睡眠过程中长高的。

优质答案(2)

您好，俗话说男人23还能窜一窜，那你年龄刚20岁，虽然在生理上讲过了18岁就会停止生长，但那是笼统的说法，咱们人身体都会有些内在的潜质可以激发的。所以你还是有希望再长高的。

优质答案(3)

您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦

优质答案(4)

你好，对于男性来说一般是在2022岁停止生长的，您现在已经都是21岁了估计骨骺都是已经闭合了，是不能再长高了。指导意见您说的那些增高药是没有用的，如果是实在是想增高的话是可以考虑通过手术的方法截骨矫形增高的，不过手术风险是十分的大的，不建议您行手术治疗的。

优质答案(5)

20岁女生如果再想长个子的话，那么我们一般来讲就是让他做一些伸展运动。嗯，身体挺拔的，这种姿势来矫正他这个脊椎挺拔，这样的话也可能增加他个增长个子。那么，还可以增加一些户外运动补钙，嗯，还可以，让他多做一些运动，这样的话调动她身体里面的嗯，分子也可能会长一些个子。

优质答案(6)

您好，20岁的话，原则上长高的几率是非常小的。建议您适当的做运动，合理的睡眠，每天补充牛奶。这样的话，对身高的增长是有一定帮助的。但是不要抱的希望太大。

优质答案(7)

病情分析： 一般来说20骨骼已经成型不会再长了，最好的办法就是多运动强壮骨骼意见建议：建议多运动增强体质，成功的人士并不都是高大威猛，个子小的人成功的也很多，自信是最重要的