怎么快速提高免疫力

优质答案（1）

为了防止新冠肺炎，你做了哪些防疫措施呢？ 戴口罩、勤洗手、避免去公共场所？ 做了这么多，但看着疫情持续恶化，或是你仍然感到焦虑。医师建议，或许「睡个好觉」也是个不错的防疫作法。 医师魏华仪表示，现代人承受更大的压力。而且额外的焦虑会导致失眠。我们要控制自己的健康，每个人都有责任保护和增强自己的免疫系统。最好的也是最简单的方法之一就是睡眠充足。否则，你的免疫防御系统将无法正常工作。睡个好觉还会影响您生病后的恢复速度。 魏华仪指出，没有足够的睡眠，身体会产生较少的细胞因子（针对感染和炎症的蛋白质），基本上可以产生免疫反应。细胞因子在睡眠过程中既产生又释放，如果你睡眠不足，则会引起双重打击。

优质答案（2）

用我们中医的很多方法都可以提高自身免疫力，免疫力和五脏六腑息息相关，脏腑气血强了，那你的免疫力就强了，我们的身体是一个整体，任何一方弱了都会限制关联脏器，表现出的就是免疫力下降的各种表现。

优质答案（3）

健康免疫是保证人体健康的首要因素。就像计算机中的防火墙一样，它可以最大限度地避免计算机被病毒入侵。人体免疫力也是如此。健康的免疫功能可以保护人们不生病。今天，针灸按摩学校将介绍如何提高人体免疫力。 1、睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠能显著增加体内两种淋巴细胞的数量。医学专家的研究表明，在睡眠过程中，人体会产生一种叫做细胞壁酸的睡眠因子，它能促进白细胞的增多、巨噬细胞的活化、肝脏解毒功能的增强，从而消灭入侵的细菌和病毒。 2、偶尔试着停吃一两天，只喝酒不吃饭，这样可以在一定程度上保护免疫系统。南加州大学的研究人员发现，尽管饥饿会杀死体内一些健康的白细胞，但当你再次开始进食时，白细胞的数量会立即上升和增加。日本一家建筑公司为员工提供了一年两次停止吃饭的机会，以此来促进员工的健康。

优质答案（4）

并没有快速提高免疫力的方法，如果是想要提高免疫力的话，最好是可以通过多锻炼的方法来进行，这样也能够起到增强体质，提高免疫力的作用，同时在日常生活当中也应该及时的补充身体所需要的营养，但平时也应该多吃一些蛋白质含量高的食物，这样也是可以起到不错的抵抗作用。

优质答案（5）

1. 睡好觉 睡眠缺乏，不仅引起头昏脑胀、注意力下降及心情烦乱等行为表现，还可以降低免疫力，增加对多种疾病的易感性。 经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。 因此，想要提高免疫力，先要保证充足的睡眠。不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。