缺钙怎么办

优质答案（1）

缺钙的情况可能是由于钙质的流失，或者对钙的摄入不足引起，需要调整饮食结构，多吃含钙量丰富的食物，比如核桃，芝麻，牛奶，豆浆等，还可以进行鱼肝油，维生素d的调理，具体用药请遵医嘱，要多点户外活动，体育锻炼，平时不要喝酒，不要抽烟，不要喝碳酸饮料。

优质答案（2）

缺钙就要补钙了，推荐天猫的babyfirst牛乳钙，大人小孩都能吃，含钙量高，每粒280mg.还有D3和K2，最有效的补钙宝贝哦

优质答案（3）

成年人如果缺钙，可以首先静脉输液补充葡萄糖酸钙注射液，体内的钙很快就能够补充到正常水平，能够有效缓解急性期，出现缺钙的症状表现，比如手足抽搐，肢体痉挛，麻木，也可以口服葡萄糖酸钙片，或者是维d2磷酸氢钙片，平时应该多吃含钙量高的食品。