编辑部｜本周编辑推荐，是超全的《疫情生活指南》

最近北京疫情的苗头不怎么好，上海的朋友纷纷发来问候指导囤货。讲真，作为一个很小就自己照顾自己的人，我一直比较在意家里的东西是否充足，而且不停地找最佳值，不要买太多，也不能用的时候发现没有。十几年的“训练”，经验相当丰富。

我个人的一些疫情生活小心得，分享给大家：

1.生活日用品保持两个月以上的量，米面粮油副食保证一个月的量，蔬菜水果每星期补充，说实在的，就算没有疫情，一个家庭里也起码有一个人要照顾这些。

需要掌握的是一些食物保鲜的技巧，下面是我一直用的供大家参考：

a.叶菜的保存：打湿厨房纸包住根部，然后将所有叶子部分用保鲜膜或者保鲜袋封住。

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b.土豆always和苹果放在一起。

c.圆白菜：一分为二、一定记得要切掉根再放进保鲜袋。

d.可以去买“米糠保鲜袋”，用它装菜能延长保鲜期至10-15天。

e.其他蔬菜不知道怎么保鲜，你就用保鲜膜封住放到冰箱里，这和护肤一个道理，防止氧化。

f.蒜、洋葱、小葱都可以水培，如果你爱吃西餐或者调酒可以看看罗勒、薄荷、百里香的水培教程，小红书就有。

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g.除了咖啡和酒，我也建议大家屯一些干货，疫情难免焦虑上火，酒能解忧，但是茶和汤才对身体真的好，我的日常干货list给大家分享：

玉竹、黄芪、当归、决明子、百合、胎菊、黄菊、玫瑰、桑葚、茯苓、山楂、乌梅、花胶、养肝草、红枣、莲子、西洋参、郁金、麦冬、黑枸杞、银耳、老冰糖；黑芝麻、黑米、黑豆、黄豆、黑糯米、豆浆粉、姜黄粉....

基本都是可以放1-2年的，平时肠胃上火、肝火旺、气血亏、大姨妈等等等等情况都可以自己调，收纳盒就是上篇《编辑推荐》的时候我写到的，大家可以翻回去看看呀！

2.娱乐项目，除了电视和投影仪，我的其他分享：

a.书，要是常看书的人家里肯定都有，不看书也没必要刻意去准备，不看就不看，听书也可以，得到APP就挺好。

b.抄经本，必要时降低一些焦虑，我一般抄心经。

c.笔记本/书写工具，写字能带来很多电子产品给不了的安稳感，真诚希望大家不要放弃书写。

d.健身，如果一直有那就不要间断，如果没有，那就趁这个机会找到一个，我发现适合每个人的健身项目真的不一样，只能自己去找，没什么作业可以抄。

3.消毒用品：

a.小院里、两个门的门口、餐桌旁边都要放酒精喷雾（餐桌边我还会放一包酒精湿巾，不定期擦桌子、每天坐下擦手手机），准备1-2瓶可食用酒精，放在洗手池的附近，买回来的蔬菜、水果可以先简单喷一下。注意！不要将未经过你消毒的东西放进冰箱，也不要直接把外面的包装放进冰箱！！

b.厨房和厕所的洗手池旁边，都要两瓶洗手液，一瓶常规洗手液，另外一瓶是针对新冠病毒。

c.75%酒精一定远离厨房！！不可以大范围喷！只能擦拭！定期把所有的门把手（包括冰箱门）、开关消毒。

d.家里有宠物或者宝宝，尽量不要用滴露or84擦地或者擦桌子，可以用含氯的产品，我买的是“Solenal”，次氯酸、食品级。

e.手套一定要有，如果你家里有阿姨，她每天来必须换鞋，脱掉外衣然后戴好手套再工作，拆快递的手套我就放在院子里，和酒精放在一起。

f.病毒在物体表面的存活时间也给大家参考：纸巾/纸30分钟；空气与气溶胶3小时；皮肤9小时；纸箱纸盒24小时；布24小时；玻璃2天；塑料8天....大家可以根据这个来判断你拿到屋子里的东西是否安全。还有个提醒就是，最近塑料袋尽量不要二次利用作为垃圾袋，消毒完直接卷好、垃圾分类扔掉，垃圾袋推荐可降解的，我是从一家叫做店“REUBEEBLE LIFE STORE”的店买的，都是可降解的产品。

5.最后就是，在保护好自己的前提下，帮助能帮助的人。

焦虑不解决问题，只有你掌握了知识和常识才能解决问题。

希望大家都平安度过疫情爆发期，也希望疫情能快一点结束！

刚刚过去的周六是世界读书日，走到书柜前随手翻了翻《语录杜尚》这本小书。买了三四年，可能是因为里面内容太少了一直被我“轻视”，从来都没认真仔细的看过。