人在职场，总有些难言“痔”隐……

王小波在《黄金时代》里说，生活就是个缓慢受锤的过程。

对于在工位上坚腚不移、废寝忘食，拥有钢铁般意志的打工人来说，最先被捶的往往不是咯咯作响的颈椎，日渐突出的腰椎与逐渐明亮的头顶......

而是，有些难言“痔”隐的菊部。

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职场上的有痔青年

据从2013年开始的《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》数据显示，我国18岁以上人群肛肠疾病患病率高达50.1%。

而据中国肛肠协会的调查统计数据显示，痔疮的发病率占肛肠疾病发病总人数的87.25%。坊间更有“十人九痔”的说法，可以说，菊部问题就像打工人走花路上的陷阱，非常容易中招。

因为事发隐蔽，菊部健康就像被封建礼教掣肘的大家闺秀，散发着“我很好我没事我还可以坚持”的临床表现。

再加上想起来就社恐发作的就医体验、说不出口的请假理由，让肛肠疾病越发成为一个隐秘而严重的问题。

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长期坐着不挪窝，椅上腚钉就是我

无论贫穷还是富有，无论清闲还是繁忙，这届打工人搞事业最常见的姿势无疑是坐姿。

不管是爸妈朋友圈里的野生健康文学还是世界卫生组织的专家学者，大家一致认为久坐特别容易让打工人淋漓尽痔。

毕竟不管是多么千奇百怪的坐姿，只要是坐着，就有一个共同特点――菊部地区稳稳落在椅子上。任你四肢如何自由飞翔，还是菊部承担了身体的重量，时间久了难免因血液循环回流不畅导致静脉曲张从而形成痔疮。

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想吃什么吃什么，外卖油盐不嫌多

除了久坐之外，吃也是一大致痔原因。

这届打工人下班之后情愿躺平沉浸精神世界，能外包的生存选项尽量都花钱解决，于是点外卖成为大家最爱的就餐方式。手机左右滑一滑，想吃点啥吃点啥，送到公司送到家，最多下楼把饭拿。

当一日三餐都通过外卖解决的时候，口味和欲望的配比也容易让人忽略营养的均衡。

更有人每逢精神压力大，就想来点刺激味蕾的食物振奋一下，撸串炸鸡小龙虾，口味选择变态辣，更容易捂着菊花喊妈妈。

外卖吃多了就像看久了内娱综艺，不管是“哥哥好油”还是“姐姐好辣”，都会影响肠胃功能和消化，再加上一天水分和膳食纤维摄入不足，便秘很快就找上门来，简直近在痔尺！

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如厕时间过分长，排便压力给肛肠

还有一个极易忽视，但行痔有效的事情，那就是天荒地老型如厕。

一般来说正常人类的蹲坑时长在5分钟到10分钟，但自从有了手机，厕所就有了灵魂。

试问天下打工人，谁能控制住自己在厕所摸鱼的肢体与灵魂？

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再艰苦的工作和再严厉的上级，也无法拒绝一个打工人的三急，于是厕所就成为摸鱼天堂最隐秘的角落。

当一个人开始在厕所摸鱼，上厕所的时间就会谨慎且克制地增长。厕所摸鱼虽然爽，菊部地区要遭殃，如厕时间越长痔疮发病率越高。

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有痔青年如何自救

解救勇往痔前的打工人跟处理还在酝酿和发酵的舆情一样，一方面是预防，一方面是治理。

如果确实出现了肛肠问题，千万不要讳疾忌医，现在的医院有男女分诊服务，的确有需要的可以做做功课，早发现早治疗。

不管此时你的肛肠有没有出现问题，养成良好的生活和工作习惯都是非常必要的，虽说改变生活习惯是个大工程没办法操之过急，但从小细节开始改变倒是可行性高一些。

最容易做到的，就是调节饮食结构，少油少盐少辛辣刺激，从源头远离菊部问题。

即便久坐是打工人最常见的姿势，我们还是可以尽量通过各种方式来给承受压力的臀部放个小假。

尽管目前六大洲40多位科学家并没有对久坐的时长设置上限，但是从工作中解放出来活动活动显然是全人类的共识。端端茶、倒倒水、去去厕所跑跑腿，都是能缓解久坐伤害的心机小Tips。

世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南

对于无法自主选择久坐或久站的朋友，也大多找到了身边最趁手的效率工具提醒自己放下二郎腿，开始提肛运动。

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当然，有些在员工福利这条路上卷起来的公司，早早就安排上了智能马桶和湿厕纸！

有菊部困扰的工友们，不妨在找工作时候，提前做做功课

总之，大菊为重！

作者 | 发条能

责编 | 王十四