多喝柠檬水变白？美白那些事你究竟被坑了多少？

正所谓：一白遮百丑，一胖毁所有！

自古以来，拥有白净细腻的皮肤是每一个东方女子的梦想。随着化妆品的盛行，遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等这些都是每一个女生不可或缺的美白工具。

但这些化妆品都只是暂时性，并没有让我们肌肤真正地美白。因此，不少女生都将美白转移到食物中。

试想若能在吃吃吃的同时，拥有想要的肤色，那岂不是一件一举两得的美事？

很多爱美的小姑娘都认为“吃啥补啥”，因此面对酱油、巧克力、芝麻甚至是咖啡等黑色食物都避而退之。

实际上，食物的黑跟你皮肤的黑完全没有任何关系！

人体能够决定肤色的物质是黑色素，这种成分的多少，一方面取决于你的基因，另一方面来自外界的因素（如日晒雨淋）。

试想一下，一个人长期在外日晒雨淋，外界的紫外线就会不断刺激你的皮肤，为了缓解西外形对皮肤的伤害，因此皮肤表层便生成了黑色素，降低皮肤癌等疾病的发生。

因此，酱油、咖啡等这些深黑色食物并不影响人体黑色素形成，这些食物最后只会跑进肠胃里，而不会跑到皮肤上。若将黑皮肤的过错归咎于酱油等，那实在是太冤枉了！

多喝柠檬水可以让你皮肤更加美白？

很多人都会认为维生素C的确能够有效抑制黑色素的形成，所有不妨多喝柠檬水来让自己皮肤更加美白。

但我们靠吃效果不佳，这是由于我们日常食物中的维生素C含量有限，而且柠檬更少之可怜，所有能够作用于皮肤或许更少了。

那到底怎么样才能美白呢？

虽然靠食物来让自己美白效果不佳，但我们拥有良好的饮食习惯的确有利于皮肤。

新鲜蔬果中的抗氧化物可以保护皮肤细胞，坚果内的健康油脂也可以强化自己皮肤细胞，以及充足的水分能够让我们保持皮肤水分。因此，对于酱油、巧克力、柠檬还是其他食物都对我们肤色影响较小。

在日常生活中，我们需要做好防晒＋均衡营养饮食＋正规的美白产品才时关键之所在！