鼾声如雷，小心断气？睡眠呼吸暂停综合征，3种方式来帮助你判别

人们总认为：鼾声响亮，代表着睡得香。

但事实上，打鼾可并不是什么好现象。

据中国睡眠研究会统计数据显示：2021年超过3亿人存在睡眠障碍，而睡眠呼吸暂停综合征便是其中一种，每5人打鼾就有1人睡眠呼吸暂停。

打鼾，说明书睡觉时呼吸不畅

医学者将打鼾过程中出现的呼吸障碍称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，如果患者呼吸暂停的时间过长，就容易给患者带来性命危险。

这个呼吸暂停的病症有长有短，患者打鼾的间歇期最容易发生呼吸暂停。这种呼吸暂停会损害到患者体内的正常生理过程，使患者出现缺氧的病症。

如果没有及时地解除呼吸暂停现象，就容易使患者窒息而亡。

但打鼾的人群有很多，并不是所有人都会出现呼吸暂停现象，只有当打鼾为恶性打鼾时，患者才会出现呼吸暂停的病症。

打呼噜这事，男性要比女性多一些

数据表明：30-60岁的普通人群中，男性打呼噜的人比例要高于女性。

若不巧遇到爱打呼噜的男生，生活中可能就时刻环绕着立体声，无论什么时间，什么地点，男人们都能“呼噜一夜春风来”。

更让人崩溃的是，呼噜的声音不仅丰富，而且还极其不悦耳，让你时刻感受到雷震子的存在。

出现恶性的打鼾，就需要保持警惕

轻微的打鼾并不会构成太大的健康隐患，但若碰到强烈的、极其不规律的打鼾，则就需要警惕。

毕竟一会儿鼾声大，一会又忽然不出气，的确会容易不小心就断气。

因此，患有严重的睡眠呼吸暂停的人，往往都有睡梦中猝死的风险，总死亡率是正常人的3倍。

除了会有猝死的风险，长期缺氧还会引发血管内皮出现损害，最终引起高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等疾病。

为了防止睡眠猝死的情况出现，打鼾人群一定要对自己的打鼾状况提高警惕。

一旦发现自己的打鼾为恶性打鼾，就需要及时去医院进行治疗。

哪些方法，可以判定打鼾比较严重？

一、观察呼吸

恶性打鼾人群会存在用力呼吸的情况，这是机体做出的正常反应。

在打鼾停止的时候，患者自身是无法察觉到的，需要亲友的帮助，才能准确地判断出打鼾者是否存在恶性打鼾的病症。

在观察的时候，如果打鼾者在呼吸时存在锁骨凹陷的情况，就说明患者存在呼吸障碍，若呼吸障碍持续的时间较长，就应该立刻叫醒打鼾者，让其可以正常的呼吸，防止睡眠猝死的情况出现。

二、鼾声

若患者存在恶性打鼾现象，患者的打鼾声会与正常人的打鼾声存在差别，正常人的打鼾声比较小，持续的时间较短。但是恶性打鼾的患者就会出现打鼾声嘹亮，反复打鼾的现象。

三、精神状态

恶性打鼾人群在夜晚存在呼吸不通畅的情况，患者的睡眠质量就会大幅下降。

早上起床后，患者也容易出现疲惫劳累的情况。如果你在夜晚存在打鼾的现象，即使睡觉的时间很长，仍然会存在疲惫感。

你的打鼾可能就是恶性打鼾。长时间的睡眠障碍会使患者出现精神不振的情况，建议打鼾者积极寻求医生的帮助，在医生的指导下进行治疗，就可以改善病症。

为了防止恶性打鼾的情况出现，打鼾者的家人一定要对打鼾者的打鼾情况进行观察，一旦患者出现恶性打鼾，就需要立刻前往医院检查，在医生的指导下服用相关药物。

若患者的呼吸道存在功能性障碍，就需要进行手术治疗，在术后也需要密切地观察自己的身体状况，若出现异常，就应该立刻咨询医生。