十年来我国民众睡眠时长减少近1.5小时

3月18日，由中国社科院社会研究学所联合喜临门睡眠研究院主编、社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告（2022）》在京发布。报告显示，2021年中国民众每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前，如今的入睡时间晚了2个多小时，起床时间晚了37分钟，睡眠时长少了近1.5小时。

在影响睡眠的因素中，睡眠拖延这一主动熬夜的现象在当今社会中十分普遍，尤其是在年轻人中更为流行。报告指出，年轻人不受控制的手机使用会直接或间接地影响到睡眠质量，每日手机使用时长超过2小时会导致睡眠障碍。例如，对于手机不离手的大学生群体来说，大多数大学生都存在“睡眠拖延”问题，除了生活习惯、学习压力外，手机、电脑依赖也是影响睡眠的重要因素。

从人口学差异角度来看，年龄小、女性、受教育程度高、未婚民众的手机拖延睡眠行为相对较多，而个人月收入越高、拥有房产数量越多、主观社会阶层越高的民众的手机拖延睡眠行为和上网拖延睡眠行为相对越少。

文/北京青年报记者 雷嘉

编辑/彭小菲