醒醒，醒醒！早上8点啦

某天早晨

滴滴―滴滴――

（睡眼惺忪）嗯？

七点啦，主人快起床啦！

再睡五分钟，五分钟......

（沉默）

（惊醒）怎么七点四十五了！

啊啊啊啊我今天有早八！

此番情景是否过于熟悉（陷入沉思）承认吧！这就是你！

是时候拿出小团团珍藏多年的无痛早起秘籍了那么……快来浅学一下吧

极速降温法

闹钟响铃的那一刻――唰!以迅雷不及掩耳之势一把掀开棉被趁大脑还来不及反应身体早已被清晨的冷空气唤醒哆哆嗦嗦地起床未尝不可浅试一下（温馨提示:起床后及时增添衣物以防感冒哟）

双重闹钟法

两个闹钟鸣不停催得一人起床来（具体操作步骤如下）

01

睡前设置一支铃声轻柔的闹钟放在枕边以浅唤醒一下沉睡的大脑

02

设置另一支相较晚三分钟且铃声开至最大的闹钟并放置于桌面

03

早晨听见第一支闹钟响铃后立马关闭并下床关闭另一支闹钟（如果不想感受来自室友的“温柔一击”的话）

如果你完成了这三步恭喜起床成功！

甜蜜诱惑法

通过改变起床的目的让自己潜意识认为早起并不是一件痛苦的事将夜晚拖延入睡时间的事情当作第二天的早起奖励例如:追剧，观影，刷抖音，打游戏……将早起变成有趣的事情是不是也就不那么痛苦了?

不得不起法

如题所示――为自己制造一个不得不早起的机会没有一个人可以抵制美味早餐的诱惑没有一个学霸可以放弃早晨黄金记忆时间

醍醐灌顶法

早晨起床后赤脚踩在地板上去洗脸池用凉水浇头冲脸大口地喝一杯凉水有效地帮助大脑快速清醒

睡饱喝足法

研究表明正常一个人的完整的睡眠周期是90分钟成人在每个睡眠周期结束时醒来会更加容易即睡七个半小时的人比睡八小时的人起床更轻松睡眠并不是越多越好

只有按照科学的睡眠周期来休息才能事半功倍除此之外夜晚睡前喝水更有利于早起研究显示睡前喝水量越多睡眠时间越短不过日常大家也要注意补充水分哦

早睡倒逼法

上述小妙招虽好但终究是治标不治本向熬夜说“No”早睡才是无痛早起的终极奥义摸摸头顶所剩无几的秀发果断放下手中的事去睡觉吧早睡早起身体好！

以上无痛早起小妙招要保持规律作息哦

精彩生活的每一天

或忙于学习

或辗转于自习室

或去树林寻找

清晨第一缕阳光

这都是青春最美的样子

让我们以饱满的精神迎接每一天吧！

选题：刘浩

编辑：刘浩