老年人经常腿抽筋是什么原因？一定是缺钙吗？或许还有其他原因

最近65岁的张阿姨晚上睡觉经常出现腿抽筋的现象，她儿子就给买了很多钙片，让张阿姨补点钙。但是张阿姨吃了一段时间，腿抽筋的情况并没有减轻。

我们也都认为腿抽筋一般是缺钙导致。而且随着年纪的增长，人确实会出现钙流失，引起骨质疏松的情况，进而导致腿部抽筋。但是腿经常抽筋并不都是因为缺钙造成。

老年人经常腿抽筋是什么原因？一定是缺钙吗？或许还有其他原因。

非疾病因素

着凉

温度过低也会导致腿部的肌肉强烈收缩，这时血管也会突然发生痉挛，出现小腿抽筋的情况。

这也是我们经过遇到小腿抽筋的现象，比如晚上睡觉着凉了，就会腿抽筋，但是这种情况一般不会持续很长时间。

压迫

如果小腿不小心一直处于被压迫的状态，也会引起肌肉的挛缩，出现腿部的供血不足，就会导致小腿出现压迫性的抽筋。

后者人在白天的时候过度的活动，也会导致腿部的肌肉在短时间内持续收缩，这时还会产生代谢废物。

不能及时放松腿部的肌肉，过多的代谢物就会堆积在腿部，造成腿部抽筋的情况。

衰老

随着年龄的不断增长，身体的各项机能也逐渐衰退，新陈代谢也会变慢，血液流通也逐渐不顺畅，会出现抽筋的情况。

疾病因素

腰椎间盘突出

如果老年人经常出现腿抽筋的情况，就需要考虑是否是疾病因素造成，比如腰椎间盘突出，也是导致老年人腿容易抽筋的一个原因。

因为腰椎间盘突出后，就会压迫到腿部的神经，进而引发小腿抽筋的情况。

下肢动脉闭塞

出现下肢动脉闭塞后，就会造成动脉血管狭窄闭塞，导致肢体出现慢性缺血的情况，所以就会晚上睡觉的时候腿抽筋，而且还会出现下肢肿痛的情况。

尤其是糖尿病的患者，容易出现下肢动脉闭塞的情况，所以要积极控制好血糖，定期检查下肢的情况，避免出现更严重的危害。

老人注意做好3点，预防腿抽筋

首先就是做好保暖，晚上睡前适当泡脚，也可以穿上舒适的袜子或者睡裤睡觉，防止着凉。或者给腿部做个按摩，让腿部的肌肉变热并且得到放松。

第二，多补充营养。因为老年人骨质流失比较严重，日常要多吃一些富含钙质的食物，多补充维生素。营养要均衡且丰富，有效预防抽筋。

最后，老年人还应该积极进行体育锻炼，促进血液循环，让骨骼更强壮。不过老年人要找到适合自己的运动进行锻炼，不要太过于强烈。

参考文献：

[1]黎淑贞.腿抽筋原因与对策，开卷有益（求医问药）， - 2016,000(012) - 41～41 - 共1页

[2]王言贵.中老年人腿抽筋原因多，人生与伴侣：新养生，- 2007,000(005) - 50～50 - 共1页

[3]王萌.专家告诉您夜间腿抽筋原因，安全生产与监督， - 2018,000(009) - 53～54 - 共2页

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