【医生提醒】老年人、慢性病人平安过年之要素：保持生活规律！

眼瞅着春节就要到了，中国人的传统节日之一，重要的节日。

春节虽然放7天长假，却也是很繁忙的：除夕守岁，初一拜年，初二开始走亲访友，初五还要“接财神”，初七就该上班了。

节日期间，亲人团聚，人来客往。对于大多数老年人来说，是喜欢热闹的，节日就会很兴奋。可是，兴奋之余，就会带来健康隐患。

因此，对于老年人、尤其是有慢性病的老年人来说，过节特别要注意保健康。

其中，保持生活规律很重要！

这是长期在老年病科工作的医生们总结出来的。

因为老年人的慢病急发、或者新发急病，追寻诱因，绝大多数人前面都有个疲劳、生活不规律的病史。

生活规律，年轻人当然也需要注意。但年轻人身体好，经折腾，劳累一下，休息过后还能够缓过来。

老年人就不一样了，尤其是80岁以上的老老年人，慢性病比较多，即使没有慢性病，平时看着身体不错，但身体里内在的机能也都开始衰弱，反应调节也慢了。平时，就是处于一个相对稳定、平衡的状态。一旦生活规律发生比较大的变化，就可能调节不过来，打乱平衡、打破稳态，身体状况、原本稳定的病情就会发生突然的变化。些许疲劳，一次受凉、一顿饱餐，情绪激动、甚至是吸根烟，都可以导致身体的抵抗力降低、原有的慢性病加重或者发作，也可能激发新的疾病。

所以，老年人、慢性病人过节，一定要尽量保持好生活规律。

*该吃吃。注意保持平时的食量。

不可贪嘴，尤其不要吃得太杂，那样不容易消化。像糯米食物软糯，但并不好消化，老年人不宜多吃；肉食、高蛋白、油脂大的食物也不易消化，也要控制。对于心血管病人、尤其是心功能减低的患者，饮食过饱就会加重心脏负担，引起发作，所以一定要注意适量，糖尿病人就不用说了。

*该睡睡。保持正常起居。

节假日人来客往，到了日常该休息的时候，老年人也不要顾忌陪着客人，该休息就去休息，休息过后再待客，这样精力也充沛。晚间年轻人熬夜，老年人别跟着，该睡就睡，这样不至于因为疲劳导致生病。

*该吃药吃药。

过节人来客往，杂事比较多，慢性病患者一定要记得按时服药。不行定个闹钟，到点儿就吃，以免漏服药物造成病情不稳定。

这里特别重要的是，不要迷信！

有人说过春节吃药不好、不吉利，就真有老年人到了春节不吃药，导致犯病。可是，一旦家里有人犯了病，全家人都得跟着忙乎，节也过不好了，那才是不吉利呢！所以，慢性病患者，一定要按时服药，控制病情稳定，这样才能平平安安、健健康康地过好大年。

*该监测监测。

高血压患者该测血压的还是要监测，糖尿病患者该监测血糖的也要按时监测，这样能及时发现病情变化。冬季，天气寒冷；节假日，总会影响到日常的规律生活。慢性病原本稳定的病情在节假日期间可能会发生变化，监测就可以及时发现。

友情提醒：

慢性病患者，平时就要把既往病历、片子、医保卡等收拾在一个固定的地方，以备不时之需。

长假期间，新冠疫情期间，做好防护不要放松呢！

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