雨雪天路面湿滑如何避免摔倒 医生：“企鹅步”走起来

雨雪天路面湿滑，外出时如何避免摔倒？摔倒后又应该怎样救治，听听医生怎么说。

根据往年的就医情况，雨雪天后，各大医院骨伤科就诊的外伤病人会骤增。骨折部位大部分集中在腕部、肩部和髋部。

江苏省中医院骨伤科主任中医师毛国庆说：“向前跌倒的话，用手前臂撑地导致腕部骨折和肩部骨折；向后摔倒，屁股着地一般是髋部骨折或者胸腰椎骨折。”

医生提醒，摔倒后的应对措施也非常重要。摔倒后不要急于起身，而是检查一下身体各处关节，有没有剧痛的情况。

毛国庆说：“上肢的损伤，自己能够行动的话，可以进行简单的固定。如果是下肢的损伤、胸腰椎损伤，尽早叫家人打救助电话。尽量平躺，不要再移动不要再造成二次伤害。”

老年人骨质疏松是骨折的主要诱因。在日常生活中，老年人应注意补钙，预防骨质疏松。另外，医生还提醒，雪天路滑，行走时使用"企鹅步"，可以起到一定防滑效果。

毛国庆说：“走路的时候，步子小一点，速度要慢一点，像企鹅走路一样的。企鹅臃肿，走路来回摇晃，步子比较小，这种情况不容易摔倒。模仿企鹅走路，手不要放在口袋里，两个手自然放松一点。如果意外，手可以有一点防护措施。”

（郑丽丽 张健 报道）

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