为了拍戏她增重10kg，戏后又迅速瘦身，身体吃得消吗？

大家知道一战成名，被网友称为纯欲战损美天花板的韩素希么？

今天大人又刷到了她即将和朴叙俊合作新剧《京城生物》的消息。

剧情的设定大致是：怪物+人性+惊恐类别。

韩素希还是在里面饰演一个擅长各种武器但生存艰难的女主。

咋说呢，她这是彻底准备走南韩打星路线了吗…

怎么接连两部戏的人物设定都是含大量动作戏设定的拽姐？

不过话说回来，她为了拍出身手利落的动作戏也确实很努力。

之前拍《以吾之名》时，为了能更好的演出力量感和爆发感，纤瘦的韩素希还特意去增重了10kg。

戏后又为了维持形象快速暴瘦回来，堪称是橡皮人实证。

不过明星说胖就胖说瘦就瘦的身后，有一大堆营养师帮忙调理身体。

但咱们普通人一次性减肥成功了还好说，反反复复经历减肥失败，不仅会伤心失意，搞不好还会导致身体陷入越减越难的胰岛素抵抗状态。

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胰岛素抵抗是啥？

我们每吃一口食物，血液中的葡萄糖就会升高一点。

胰岛素就是那个维持血糖平稳的降糖保安。敬业的像年前还在工作的大人，帮助每一个葡萄糖顺利进入细胞完成能量的转化和代谢。

一般情况下，降糖保安们的业务压力都不太大。有糖来就工作没糖来就摸鱼，按点上下班，生活乐无边。

但当老板开始不定时吃饭，甚至吃的还净是些糖和精制碳水化合物时，胰腺就只能请更多的保安来加班处理快速上升的血糖。

时间一长，细胞们也被娇惯出了脾气。

一个保安的牌面不够大，至少得两三个保安来请才能免为其听话的开门放葡萄糖进入。

于是，原本一个保安就能干完的活，现在得好几个保安才能干。导致身体长期被迫处于高胰岛素水平的状态，就叫做胰岛素抵抗。

而一旦身体出现胰岛素抵抗，就会分阶段的出现两个问题：

# 初级―难减肥

前面说了，胰腺为了满足细胞的要求一直在加班分泌更多的胰岛素。

本身胰岛素就有让糖转化为脂肪的使命。而高胰岛素的状态就更不用说，不仅会增加糖转化为脂肪的比例。

还会使我们的饥饿感不受控制的增加，让减肥进一步变成身体和精神的双重考验。

# 进阶―2型糖尿病

一提到糖尿病，很多同学可能都觉得自己的年龄和这种“老年病”还远着。

但根据《中国2型糖尿病防治指南》发布的数据来看。

我国每11人中就有4人确诊为糖尿病，7人不知道自己血糖超标，很多人可能在危险的边缘试探却还不知晓。

其实仔细想想也能理解，过去的人不仅吃的主食上糙米居多，能摄入的糖分也有限。

累计半辈子才能把胰腺给累病。

但现在的我们奶茶续杯，甜食加倍，不定期的加个班更是让胰腺也跟着996。

所以这种超前透支的状态，让2型糖尿病的患病年龄越加提前和增多也是正常结果。

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什么人胰岛素抵抗的可能性最大？

# 多囊卵巢综合症

对于多囊卵巢综合症来说，引病原因和致病因素很大程度是一种分不出因果的恶性循环。

比如多囊综合症常伴随胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会增加肥胖的可能，肥胖又会引发激素分泌异常，分泌异常促使多囊…

总之，有研究显示，多囊卵巢综合征的患者中有70%左右的患者都有胰岛素抵抗。

虽然有多囊不代表一定有胰岛素抵抗，但这么高的相关几率，有多囊的同学还是需要格外注意一下的。

# 黑棘皮症

有些同学的脖子、腋下或大腿里子等位置会有块好像脏兮兮，但又搓不掉的黑灰色皮肤，这就是黑棘皮症。

一般来说，黑棘皮病会常发生在肥胖或糖尿病患者身上。

早在1992年就有研究数据表明，黑棘皮病会出现在糖代谢异常前，所以这个症状也可以帮助识别糖尿病前驱患者。

# 苹果型身材

虽然这点不绝对，但确实有一定的可能。

有研究表明，如果女性体内分泌的雌性激素E2比较丰富，就能相对保护身体免受胰岛素抵抗。

而雌激素帮助防御的方式之一，就是让脂肪远离内脏，更多的沉积在屁股和大腿。

形成我们所说的梨形身材。

反过来，苹果型身材的人，更有可能缺少这种E2的保护。

而脂肪都包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围的周围，患得代谢类疾病的可能性也更高。

几乎一样的体重，左梨右苹果

# 频繁进食

工位抽屉里囤满小零食，公司的茶水间也时常有小零食供应。

这种想起来就吃点，稍有饥饿感就塞两口小点心的行为，也会让胰腺24小时都随时加班。

在这种情况下，血糖水平总是涨涨跌跌，时间一长，细胞就很容易对胰岛素的信号产生抵抗。

# 总反复减肥，饮食不规律

很多同学减肥的时候都有个忘记吃早餐的臭毛病。

或者说有时候甚至是为了减少进食，会刻意的把早饭和午饭合并在一起吃。

但正常情况系下，起床后如果没有新的热量及时进入，身体的代谢和活动就需要动用储存的脂肪，进而产生大量的游离脂肪酸。

如果接下来的几个小时身体都沉浸在大量脂肪酸中，则会使得午餐进食后，血糖发生找补式的飙升，加速胰岛素抵抗的发生。

血糖飙升―胰腺加班―高胰岛素堆积…后果是什么不用大人说多了吧。

不过，虽然胰岛素抵抗会为我们的减肥大业增加难度，但有些它倒也并非完全都是病理状态。

在一些特殊情况下，比如青春期、妊娠中后期、服用噻嗪类利尿剂类药物的老年人也会存在胰岛素抵抗。