经常半夜惊醒的人注意：或许背后4个诱因，该早知道早调理

社会竞争越来越激烈，年轻人在面对巨大的压力时，会出现失眠或者半夜惊醒的情况。

在很多人看来，半夜突然惊醒是鬼压床的表现。鬼压床是指肌肉张力到了最低点，大脑还保持清醒的状态，说的简单点，就是大脑有想法，身体无法活动。

鬼压床是一种睡眠瘫痪状态，这种状态不需要治疗，如果反复发作，需要对症治疗。

半夜突然惊醒，如果是因为鬼压床引起的还好，如果不是鬼压床引起的，半夜突然惊醒时你就要注意了，可能是身体在发出求救信号。

通常，人在患上疾病之前，身体都会发出求救信号，所以半夜突然惊醒的人，要时刻关注身体健康。

1、因为呼吸困难而突然惊醒。

哮喘病或心脏病患者在晚上睡着后很容易惊醒。哮喘患者在睡着后，如果病情发作，患者就会因呼吸不畅而被惊醒。

患者如果晚上平躺睡觉，粘液会在呼吸道聚集，肺部压力也会随之增加，呼吸不畅时，就会出现半夜惊醒的情况。

睡着后不到两个小时就出现呼吸不畅的情况，那有可能是心脏病发作或者心脏衰竭预警，要是出现这种情况，马上去医院检查，接受正规的治疗，不要盲目用药。

2、因为咳嗽而突然惊醒。

一般情况下，人在睡着后不会出现咳嗽的情况，如果半夜因咳嗽而惊醒，多半是因为胃酸刺激食管导致的。很多人在工作了一天后，身体疲惫，他们在晚上吃完饭之后，会立马躺床上玩手机，这样很容易导致胃食管受刺激。

所以，晚上睡觉前，不要再进食，特别是辛辣、油腻的食物，如果睡前吃了食物，睡觉时一定要把枕头抬高，因为高枕头能预防胃食管反流。

3、做噩梦而突然惊醒。

凡事有利也有弊，压力既能转换成动力，也会导致大家做噩梦。现代社会，房贷、车贷、工作压力越来越大，所以大家一定要自行调节压力。

调节压力不一定要吃药，药物不仅会影响睡眠质量，还会加重心慌的症状。

4、因为盗汗而突然惊醒。

盗汗问题一直困扰着很多，为什么睡着后会出现盗汗的情况？

研究表明，男性盗汗是由于雄性激素过低导致的，因为雄性激素具有控制体温的作用。女性的雌性激素下降，也会出现盗汗的情况，女性在月经前、月经期或月经后会出现雌性激素下降的现象。

此外，不管是男性还是女性，睡前不要喝酒，因为酒精会让身体血管扩张，很容易因盗汗而半夜惊醒。如果长期雄性激素或者雌性激素经常不足，及时就医。

总的来说，睡到半夜突然惊醒，主要和以上原因有关，半夜惊醒不是正常现象，大家一定要重视，平时多锻炼身体、养成良好的作息习惯、睡前不要喝咖啡和浓茶、不要看电子产品、不要吃辛辣刺激的食物和喝太多的水。