运动虽能降血糖，但提醒糖友：这些情况下运动反而会有伤害！

对已经患上糖尿病的糖友们来说，他们每天的生活可不单单是服用降糖药、注射胰岛素如此简单。因为人血糖的波动，牵涉到了饮食、体重、生活习惯等多个方面。

所以为了全面稳定血糖，患者除了服用药物之外，还需要从饮食、运动等多方面进行调整。

根据临床掌握的资料来看，糖尿病患者运动的好处主要有两个，第一就是控制体重增长，缓解胰岛素抵抗症状。特别是肥胖的2型糖尿病患者，运动控制体重很有必要。而第二，就是运动可以提高肌肉对葡萄糖的敏感性，增加葡萄糖的消耗量，辅助稳定血糖。

也正因运动有多个好处，很多糖尿病患者在没有咨询医生的情况下，就开始了盲目锻炼。殊不知，并非所有糖尿病患者都适合运动，比如以下几类患者就不适合锻炼：

1、合并糖尿病足

这是糖尿病最为常见的并发症之一，当患者出现周围神经病变以及外周血管病变之后，就会合并过高的机械压力，导致足部软组织和关节受损。

在最初，这种损伤可能表现为感觉异常、间歇性跛行，之后逐渐发展为排汗、温度以及血运调节功能丧失、皮肤溃疡和感染、足部坏疽。在临床看来，如果患者已经合并了糖尿病足，为了避免病情进一步发展，这种情况下，就不适合再进行体育锻炼了；

2、频发低血糖患者

如上文中提到的一般，运动能提高葡萄糖的消耗、缓解胰岛素抵抗症状，继而起到降低血糖的作用。

但是，如果糖尿病患者血糖控制一直都没有稳定，反复出现了低血糖症状，这种情况下就不适合进行体育运动。如果患者强行运动，只会增加葡萄糖的消耗，在低血糖严重的情况下，患者甚至是会因此昏迷、休克、死亡；

3、合并心血管病

糖尿病可能会造成血管病变，这包括了心脏以及大血管上的微血管病变，它是造成糖尿病患者死亡的主要病因。在血管病变中，冠心病是最为主要的并发症，糖尿病患者合并冠心病的死亡风险，是非糖尿病人群的3-5倍之多。

如果患者已经出现了冠心病，进行大量体育运动，往往会增加心脏泵血负担、导致心肌耗氧量骤增，可能会因此突发心绞痛、心梗等问题，甚至是有猝死的风险；

4、药物控制明显的人

有部分患者习惯在口服降糖药之后开始运动，其实这种做法非常不科学，因为降糖药物已经开始发挥功效，此时配合体育运动，很容易造成低血糖的出现。

除此外，如果在口服降糖药物之后，发现药物效果非常好，在没有运动的情况下，血糖就已经下降到了正常水平、血糖下降速度明显，这种情况下也不能随便进行体育锻炼。

最后还要提醒大家，如果糖尿病患者已经合并了多个并发症，又或者是血糖控制十分不稳定，这种情况下需要先咨询医生，看自己的身体情况是否需要配合锻炼，然后再按照医生建议进行选择。千万不要盲目运动，以免给身体造成不必要的损伤。