裸睡到底有什么好？看完你一定会心动

假期的最后一天，舍不得温暖的被窝的第三天。

睡觉，是件人生大事，它占据了我们 1/3 的人生。

如何能让睡觉这件本就很舒爽的事情更快乐呢？

有个不花钱的办法，你一定不能错过，那就是：

裸睡的好处之一：快乐～

裸睡最直观的感受是：舒爽！

那是种彻彻底底的自由，当你脱光衣服，与被窝融为一体时，仿佛化身为了上天入地的孙猴子，一个筋斗云，在被窝里翻腾十万八千里～

而穿睡衣，就残忍地阻断了这种灵魂出窍的快感，让人无法在「梦中裸奔」，失去了快乐和自由。

裸睡的好处之二：睡得香

当夜晚来临，我们会通过皮肤散发热量、调低自己的核心温度，准备进入睡眠状态。天亮后，核心温度会再次升高，准备醒来。

但是，穿睡衣睡觉会干扰核心温度的调低，影响睡眠。

而裸睡，能在一定程度上避免这种情况。

当然还是要盖着被的，不然可能会被冻醒哦。

裸睡的好处之三：减肥

什么？？

你没听错，裸睡真的有可能帮你减肥。

裸睡，会让身体高效散热，保持较低体温，这迫使我们的身体消耗更多脂肪和糖分来保暖。

一项为期数月的研究发现，男性在温度更低的环境中，身体里储存额外能量的、让我们发胖的罪魁祸首「白色脂肪」，会呈现「棕色脂肪」的特征，燃烧自己，产生热量，维持体温。

虽然该研究的对象是男性，但理论上，男女都适用。

看到这，可能有人会担心：裸睡，会不会不卫生啊？

如果是睡自己的床，且床品保持正常的清洁，就不必担心私处卫生问题。

特别是对女性来说，外阴常常处于温暖潮湿的环境容易滋生细菌，而裸睡反而是给了私处一个呼吸的机会，给了细菌一个不适合生长繁殖的环境。

裸睡的好处这么多，不如今晚就试试吧。

睡个好觉，用好心情，给美好的元旦假期好好收个尾～

原来如此，人体真奇妙～

好奇之旅 第040站

参考文献

[1] Kazue Okamoto-Mizuno, Koh Mizuno: Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm

[2] Carol Torgan, Ph.D.: Cool Temperature Alters Human Fat and Metabolism

[3] Edward C. Harding1, Nicholas P. Franks & William Wisden: The Temperature Dependence of Sleep

[4] National Sleep Foundation: The Ideal Temperature for Sleep

[5] Lidia Mínguez-Alarcón, Audrey J Gaskins, Yu-Han Chiu,Carmen Messerlian, Paige L Williams, Jennifer B Ford, Irene Souter,Russ Hauser & Jorge E Chavarro: Type of underwear worn and markers of testicular function among men attending a fertility center

[6] Luciana Besedovsky, Tanja Lange & Jan Born: Sleep and immune function

[7] Tracey J. Smith, Marques Wilson, J. Philip Karl, Jeb Orr, Carl Smith, Adam Cooper, Kristin Heaton, Andrew J. Young & Scott J. Montain: Impact of sleep restriction on local immune response and skin barrier restoration with and without “multinutrient” nutrition intervention

[8] Camila Hirotsu, Sergio Tufik & Monica Levy AndersenInteractions between sleep, stress, and metabolism: From physiological to pathological conditions

[9] Healthline: Everything You Want to Know About Vaginal Yeast Infections

策划制作

策划：丁香四少杨大风, April

监制：Murphy, Feidi

插图来源：图虫创意 | 插画：好的山姆

封面图来源：丁香医生设计团队