长期熬夜，造成的5种“伤害”或无法逆转，还不改，迟早找上门

当今社会，熬夜已经成为了很多人的生活习惯，比如上班族和学生党，为了完成学习和工作上的任务，不得不经常熬夜，也有一部分人，熬夜只是单纯的娱乐。

但不管是哪一种目的，长时间熬夜势必会对身体造成伤害。所以提醒经常熬夜的人群，必须得高度重视起来，否则不久后身体上或许会出现以下5个“变化”。

1、增加心血管疾病的发病风险

临床调查数据显示，相比较作息规律的人群而言，长期熬夜的人患有心脏病的几率大约增加了20%左右；

这是因为人体各器官都需要休息和经常熬夜，则会给心脏增加的泵血负担，并且导致血管急剧收缩，由此一来，心脏的压力也会直线上升，最终诱发心肌梗塞，冠心病等心脏疾病。

2、肝脏功能下降

众所周知，肝脏是人体内最重要的分解毒素的器官，一旦肝脏有了健康问题，大量的毒素无法被分解和排除，长此以往身体的其他部位则会受到严重的损伤。而导致肝脏功能下降的因素除了长时间饮酒之外，熬夜也是其中的一个。

因为从中医的角度来说，晚上的11:00到凌晨3:00正是肝脏休息的时间段，如果这时并没有进入睡眠状态，肝脏细胞无法得到修复，肝功能则会有所下降，轻则引起胸闷，贫血，面色发黄的症状；

若是没有及时治疗，肝脏的转氨酶也会呈现出较高的状态，最终升高肝炎肝硬化等疾病的患病风险。

3、抵抗力下降

要想拥有健康的身体，抵抗力的强弱是关键，只有抵抗力比较强时，才能够抵御外界细菌病毒的侵袭。

可是对于对于经常熬夜的人群来说，抵抗力下降则是不可避免的问题，因为经常熬夜时，身体的生理周期遭到破坏，这样一来免疫系统也会逐渐的失去平衡。

4、脱发

脱发问题严重的困扰着很多人，而且不仅仅是中老年群体，年轻的人也陆续的出现了脱发的症状。

造成这一结果的因素有很多，除了基因遗传之外，长期熬夜就是其中的一个。

因为熬夜会使得体内激素水平紊乱，先是出现油脂分泌旺盛的问题，而若是没有及时调理，过量的油脂在头部聚集，进而影响毛囊细胞的代谢，使得处于生长期的头发直接进入退行期。

5、皮肤问题

如果长期熬夜以及睡眠不足的话，皮肤状态也会越来越差，比如长斑、长皱纹、长痘等等。

因为熬夜会使人体处于过度疲劳的状态，并且导致胶原蛋白流失，而一旦缺少胶原蛋白，皮肤就会有松弛的表现，进而出现长皱纹的后果。

总而言之，通过上文内容的描述，我们已经清楚了熬夜容易给人体带来的变化有哪些，主要包括上文中提到的5个。

希望经常熬夜的人提高警惕性，尽快远离这一习惯，并且坚持运动、均衡膳食，这样才能够促进代谢，缓解熬夜带给身体的不利影响。