对于男性而言，长期熬夜，6个危害难逃！提早调整还来得及

白天工作的压力和节奏让人在夜晚独处的时间里变得“贪婪”，很多年轻人玩手机一玩就到深夜，熬夜的快乐是一时的。

但熬夜带来的伤害却不可估量。工作一天的身体得不到充分的休息，很容易引发疾病。

对于男性来说熬夜的害处也有很多，以下几点不可忽视，一起来了解下吧。

1、视力衰退

我们能够发现熬夜醒来的第二天眼睛会很酸痛，甚至有红血丝。长时间熬夜盯着屏幕看，会导致眼睛处于肿胀充血的状态，过度用眼会使眼睛非常疲倦。

晚上的时候，很多人是关了灯在被窝里看手机，长时间在黑暗环境下玩手机，眼睛一直遭受着黑明交替的刺激，这会加重眼睛负担，导致视力衰退、散光、干眼症等症状。

日常一定要好好爱护我们的眼睛，用眼过度时可以做做眼保健操缓解疲倦。

2、加速衰老

熬夜时我们的身体的排毒时间被暂用了，这会导致毒素在我们身体里堆积，长期熬夜会让我们的皮肤出现松弛、暗黄、毛孔粗大的症状。

十一点之后是皮肤修复的最佳时间，熬夜会使我们内分泌系统紊乱，最后可能出现各种皮肤症状。

熬夜带来的皮肤衰老是再多的护肤品都补救不了的，护肤品只能维护下我们的皮肤表层，熬夜会导致内部胶原蛋白流失，越熬夜越显老。

3、神经衰弱

当我们熬夜时，大脑也在不停工作。经常熬夜会破坏我们的生物钟，使大脑排毒时间延迟，损害大脑的净化功能。大脑长期得不到充分休息会使我们神经系统紊乱，导致神经衰弱，甚至记忆力衰退、健忘、睡眠障碍等等。

日常工作时间太长可以先静坐一段时间，让大脑适当休息能提高工作效率。

4、免疫力下降

熬夜会使我们全身器官都不能正常运作，身体也会越来越疲倦，长此以往机体免疫力也会下降。免疫力下降的同时，疾病就很容易找上我们，甚至可能细胞病变，患癌症的几率大大提高。

研究表明，长期熬夜更容易引发心机梗塞，现代熬夜猝死的人数也在逐年上升。想要提高免疫力，睡眠一定要充足，保持规律的运动。

5、肾虚

熬夜容易损害肾脏，肾是我们身体的生命之源，肾脏出现问题会引发一系列的疾病。长期熬夜会使我们内分泌紊乱，特别是对于要宝宝的准爸爸来说，熬夜会降低精子的活跃性，影响准妈妈受孕的质量。

而且熬夜很容易造成性欲低下或者性功能障碍，最后导致肾虚肾亏，这种危害是不可逆的。

以上就是关于熬夜的危害，长时间熬夜会使我们身体受到很多伤害。人体是一个有机的整体，只有作息规律和营养均衡才能全面发展，不管男女老少每天都要睡足8个小时，饮食上多补充维生素，每周都要运动，养成健康的生活习惯，远离疾病的危害。