吃什么食物能补充雌激素
补充雌激素的食物主要包括一些豆制品,鸡蛋,新鲜蔬果等。
1.大豆食品可以在一定程度上改变体内激素的分泌,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。
2.鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料。
3.新鲜蔬果如木瓜,南瓜等含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,还有助于调节雌激素失调。
4.绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,从而保证雌激素的分泌。
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