一个月瘦20斤的暴瘦法

一个月科学的瘦20斤，可以采用控制饮食和有氧运动的方法。

严格控制饮食，多喝水，加速身体新陈代谢。饮食的摄入量要远远低于以往的量，禁止食用高热量食物。但每天的饮食一定要满足身体的最低需求量，避免身体不适。

减肥的最好方法是有氧运动，比如骑单车，做室内健身操。运动时，全身血液流速加快，消耗身体多余的脂肪。

肥胖的原因，是由于脂肪在体内的堆积。所以无论采用何种减肥方法，最终的目的是消耗身体的多余脂肪。在减肥期间，身体如果有不适症状，建议及时中止。