胃最怕你做6件事，看看你中了几个？赶紧纠正

人吃五谷杂粮，肠胃出现问题也是正常的事情，生活中“胃不舒服”的人群不在少数，从十人九胃病，更是可以看出胃病发病率之高。

那么，究竟伤胃的原因有哪些呢？

胃最怕的几件事

怕冷

胃对于寒冷的刺激是非常敏感的，胃病、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替是高发期，因此，寒冷情况下一定要注意养胃。

另外，胃痛、腹部不适，消化能力降低时，进食生冷食物会引起或加重胃部不舒服的症状。

怕辣

辛辣过度就造成脾胃平衡的打乱，脾升清和胃降浊的功能失调，这时候引起疾病。

怕晚

食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃饭过于晚的话，会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常，这样必然是要伤胃的。

怕多

暴饮暴食、一顿饭吃好多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

怕坐

刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

怕气

中医认为，生气会使肝郁气滞，肝气犯胃，导致脾胃受伤，引发疾病。有研究发现，经常生气会出现应急反应，而导致血压水平升高，以及胃部溃疡的问题。

如何养胃效果好呢

01

注意保暖

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。

02

饮食调养

胃病患者饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

03

适度运动

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

04

放松心情

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。