这8类人易被腰椎间盘突出症找上门，若你在其中，注意做好预防

说起腰椎间盘突出症，很多人可能会觉得很熟悉，但仔细一想又似乎怪怪的，这怪在哪呢？

其实，怪就怪在这些人将腰椎间盘突出症和腰椎间盘突出的概念混淆了，这两个词虽然相似，却完全是两个概念。

在日常生活中，腰椎间盘突出是比较常见的，但腰椎间盘突出症就没那么普遍，而且后者相对来说更严重，需要进行长期持续性的治疗。

那么什么样的人容易患上腰椎间盘突出症呢？以下八类人多注意了。

1、长期吸烟者

一般会说吸烟伤肺、伤肝、伤血管，但实际上吸烟还会伤害椎间盘。

其一，吸烟者常会咳嗽，这会造成腹肌或腹背肌收缩强烈，会使得椎间盘内的压力增加，进而损伤椎间盘；

其二，香烟中的有害物质会导致椎体内的小血管收缩，引起锥体供血量减少的情况，从而会破坏椎间盘的正常代谢。所以长期吸烟者是比较容易患上腰间盘突出症的。

2、怀孕、生产期间的女性

怀孕后期，胎儿长大到一定程度，会加重孕妇负担，导致孕妇腰部的负荷增加，易诱发椎间盘突出。

生产后，因为椎间盘负压增加、骨关节和韧带松弛等原因，此时的女性患上椎间盘突出症的风险也会加大。

3、过胖或过瘦的人

胖的人腹部脂肪堆积较多，会导致腹部重量增加，再加上身体的肌肉组织较少，那么腰部的负荷会增多，很容易得腰椎间盘突出症。

而特别瘦弱的人，其身体的肌肉组织少，且力量不足，没法有力的保护腰椎，因此也容易患上此病。

4、突然负重的人

当一个人突然扛起重物，那么由于突发性的发力，腰部的负重也会随之猛增，这就很可能导致腰部软组织受损，从而导致椎间盘突出症的发生。

正因如此，很多会运动的人在运动前，必然做足热身准备，因为这样能保护腰部和椎间盘。

5、汽车司机

职业是司机的人，尤其是长途司机、公交司机这些，在驾驶途中，椎间盘内的压力会增高，

而且由于驾驶时间的持续，这样的高压状态也会一直持续，时间一久，也就很容易损伤椎间盘。

6、长期的体力劳动者

长期从事重体力劳动的人，比如举重运动员、建筑工人、清洁工这些，都是很容易患上腰椎间盘突出症的，因为他们在工作中，时常需要弯腰或过度的负重，这就使得椎间盘内的压力剧烈增加，造成腰椎间盘损伤，日积月累下，就会形成腰椎间盘突出症。

7、常采用不恰当的腰部姿势的人

经常有伏案休息，头前倾伏案工作，“葛优躺”玩手机、看电视，翘二郎腿聊天等不恰当腰部姿势的人，也非常容易患上腰椎间盘突出症。

因为这些动作都会使腰部处于屈曲位，这样椎间系的压力比较高，容易导致椎间盘的髓核组织向后方突出，从而造成损伤。

8、不注意腰背部保暖的人

像晚上睡觉不盖被子，夏季整个人对着空调吹，爱穿露背装、露腰装等不注意腰背部保暖的习惯，会导致腰背部长期受凉，这一来两处的肌肉便会发生痉挛，引起小血管持续的收缩，导致局部的血液循环减少。

如此会破坏椎间盘正常的营养供应，导致椎间盘压力升高，造成椎间盘受损。

腰椎间盘突出症最为偏爱的就是以上这八类人，那该如何预防呢？

对此医生们的建议主要有四点；

其一，采取正确的坐姿、站姿，女生少穿高跟鞋；

其二，避免从事超负荷工作，需要用力时注意技巧，勿用蛮力；

其三，时刻做好腰背部保暖；

其四，饮食上注重营养补充，日常坚持定时做腰部锻炼。

所以，如果你也属于腰间盘突出症的易发人群，日常就要做好这四点预防工作，时刻保持警惕，这样腰间盘突出症就会离你越来越远了。