预防脑卒中，要远离这3件事，做好这3点，或能防止血管堵塞

据国家卫生委员会发布的《我国中风防治报告》(2018)，每2秒就有一人脑卒中，每21秒就有一人死于这种疾病。

目前，我国每年死于脑卒中的患者高达196万，临床上这是一种大脑部分缺血，导致脑组织缺血和缺氧坏死疾病。

因此，大家需要注意，疾病发生后黄金4分钟的抢救时间，治疗过程中还需要了解清楚发病原因，这对预防疾病具有重要意义，以下就来了解一下。

第一、熬夜

近年来，因脑卒中猝死的年轻人越来越多，大多和长期熬夜有关，实际上，偶尔熬夜没什么大不了的，只要及时调整就可以。

可若是长期熬夜，可能会导致睡眠不足，使身体分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素，增加血压和患有脑卒中的发病率。

还有很多研究表明，睡眠不足会导致血管内皮功能受损，随着时间的推移，血管会渐渐受损，并诱发动脉粥样硬化。

第二、三高饮食

三高饮食主要指高脂肪、高糖、高盐的食物，包括油炸食物、蛋糕和各种饮料。

过量摄入高脂肪食物会增加血管中的有害胆固醇，增加血管硬化和血栓形成，而过量摄入高糖食物不能被人体代谢，将转化为脂肪并留在肝脏，从而导致脑卒中。

第三、腌制食物

这种食物含盐量高，属于高盐食物。如果在日常生活中摄入许多盐，会增加血管壁的压力，使血管壁非常脆弱，降低血管通透性，并增加血压。

此外，如果常常吃高盐食物，会导致胆固醇升高，容易诱发脑卒中，还会影响心脑血管循环，增加各种突发性疾病的发生率。

实际上，造成脑卒中的原因很多，大家一定要多加注意，了解清楚后，还要注意一下预防方式。

第一、控制血压

健康成年人的血压应至少控制在140/90mmHg以下，对于65岁以上的老年人，血压应该控制在150/90mmHg以下。

但若是患有糖尿病或肾病，血压应该控制在130/80mmHg左右，这样才能避免脑卒中的发生。

第二、烟

常常吸烟会降低血管的含氧量，增加血液的粘度和血液中胆固醇含量，导致脂肪堆积，一旦形成动脉粥样硬化，就会诱发脑卒中。

因此，如果想要预防脑卒中，就一定要戒烟，这是非常重要的。

第三、按照医生建议服药

现在脑卒中是一种不治之症，需要长期用药以防止因血管斑块恶化而导致脑卒中复发。

许多脑卒中患者在治疗后不愿意服药，可私自停药很可能会导致动脉粥样硬化恶化，血栓堆积和脑血管阻塞，从而加重病情。

因此，按照医生的建议服药是预防脑卒中复发的好方法。

脑卒中预防工作很重要，这个过程中建议少吃高盐、高糖、高脂肪食物，除此之外，在日常生活中，患者们还要恰当运动、不熬夜、控制体重、饭后不立即上床睡觉等。

此外，一旦发现脑卒中症状，有必要马上到医院检查，比如CT检查，确诊疾病后，最好尽快接受治疗，以消除病症危害。