身体出现5种情况，说明你的疲劳指数严重超标了

许多朋友工作和学习任务很重，因此每天都特别累，但是为了实现自己的梦想仍然在努力坚持。

长期疲劳过度，会对身体健康造成极大的不良影响。因此身体会发出求救信号，提醒大家要注意休息。如果身体出现五个信号，就说明处于极度疲劳状态，需要休息。

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出现哪五个信号说明处于疲劳状态

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1.白天犯困

许多朋友白天都会觉得特别累，感到四肢无力，注意力也没办法集中，这是一种慢性疲劳的表现。

长时间这样就容易导致身体免疫力降低，从而引起其他疾病，因此大家平时要尽量保持充足的睡眠。

2.看东西模糊

许多朋友发现自己最近老是看不清东西，看书时出现了重影，眼睛经常干涩流泪，眼皮沉重，好像马上要睡着一样，眼眶和眼球也有一种酸胀感。

出现以上症状，可能是患了视疲劳综合症。这种情况一般是由于连续工作时间太长，眼部肌肉过度紧张，而且得不到放松导致的，需要及时休息。

3.消化不良

身体过度劳累，精神紧张，心情压抑，思虑过度都会影响到肠胃功能，引起消化不良，导致患者出现腹胀，食欲下降，恶心，呕吐等症状。

4.便秘

如果长期疲劳过度，身体各器官功能就会下降，从而导致胃肠蠕动缓慢，大肠不断吸收水分，使粪便变得非常干燥，从而引起便秘。这样就增加了患肛裂，痔疮等肛肠疾病的风险。

5.记忆力下降

许多朋友发现自己转眼就忘事，记忆力严重下降。这种情况多半是因为太过于劳累导致的。

如果大脑长时间得不到休息，就容易由于供血供氧不足而出现疲劳的感觉，从而导致记忆力下降。

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身体过度疲劳的应对方法

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1.保持生活规律

大家平时要尽量减少夜生活，每天保持充足的睡眠，定时吃饭，少吃零食。

2.坚持每天运动

运动可以提高身体免疫力，加快新陈代谢。脑力劳动者在休息的时候最好活动一下四肢，颈部和腰部。

3.保持心情舒畅

忧伤，焦虑，抑郁的情绪是产生疲劳的重要因素。因此大家平时应该保持乐观的生活态度，学会及时缓解压力。要用正确的态度对待生活中发生的一些不愉快的事情。