预防“青光眼”，别再关灯看手机了！建议：游泳、慢跑有助降低患病风险

本周是“世界青光眼周”。近年来，由于有些人在大晚上关着灯刷手机，和“青光眼”有关的新闻常见于报端。据了解，“青光眼”是全球第二大致盲性眼病，主要与病理性眼压升高有关，且它导致的视力丧失是不可逆的。有人说，运动可以预防青光眼，真的是这样吗？

【别再关灯看手机了！容易瞳孔散大眼压升高】

曾女士是一名裁缝，她的眼睛有点远视。因为不影响干活，自己就没多在意。但前段时间，她的视力明显下降。

曾女士说：“从上午七点到晚上七点，干活环境就是日光灯，有点影响的。后来总觉得疲劳，眼睛难受，我到医院一查，说是青光眼。”

医生介绍，远视眼一般眼轴偏短、眼球偏小、眼内容积小。相对拥挤的情况下，容易造成房角关闭，引起眼压的升高。此外，高度近视、有青光眼家族史以及糖尿病和高血压都是导致青光眼的高危因素。如果再有一些不良的用眼习惯更容易诱发青光眼，比如在非常黑暗的环境下看手机、做手工等。

江苏省人民医院眼科主任医师孙红说：“你在暗的光线下瞳孔也容易散大，会导致虹膜堆积在房角，引起眼压升高。青光眼是病理性眼压升高导致的，远视眼、眼球小容易得闭角型青光眼，而高度近视眼容易得开角型青光眼。”

【游泳、慢跑有助降低青光眼患病风险】

医生建议，每年至少做一次眼科检查，包括眼压监测和眼底照相等项目。通过检查可以发现80%以上的早期青光眼症状。大家也可以通过适度的有氧运动来降低青光眼的患病风险。

孙红说：“比如游泳、慢跑、慢走都是可以降低眼压、增加负压的运动，还是尽量要避免比如单杠、双杠或者举重、倒立的瑜伽的动作，这些我容易引起负压增加。降低眼压是治疗青光眼的最有效的方法，所以一定要控制好眼压。”

（汤安佶 张健 报道）

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