早上洗澡好还是晚上好？医生：都可，洗澡真正需要注意的是这4点

洗澡是生活中经常要做的一件事，因为只有通过洗澡才能对身体各处进行彻底有效的卫生清洁，这对于维护皮肤健康以及提升个人形象所起到的帮助作用一直是非常巨大的。

只不过对于洗澡时间，很多人都存在这样的困惑，那就是到底是早上洗澡比较好还是晚上洗澡比较好？

事实上，无论是早上洗澡还是晚上洗澡其实都是允许的，只不过在洗澡过程中一定要及时避开各自的禁忌事项。

如早晨洗澡时一定要避免空腹，且不可在起床过后立刻进入洗澡状态，否则很可能会因过度饥饿和脑供血不足而导致头晕、头痛烦恼。

而夜间洗澡时则一定要避免晚饭过后立刻洗澡，且洗澡结束后一定要及时擦干身体、吹干头发，如果在湿发情形下进入睡眠状态的话，是很容易受凉感冒并引发严重身体不适的。

因此，对于到底应当早上洗澡还是晚上洗澡，大家只要根据自身的实际需求进行合理安排即可。

那么除了洗澡时间点以外，想要保证洗澡健康，还需要留意哪些关键事项呢？

1、清洁力度

众所周知，洗澡最根本的目的就在于清洁身体。因而在洗澡过程中，为了提高清洁效率，有的人会选择过度增加清洁力度，然而这种极端做法其实是非常不可取的。

因为人体皮肤是非常敏感和脆弱的，如果长时间用力清洁的话，很可能会引发皮肤红肿或破皮问题，这对于皮肤保护可谓是非常不利。所以在洗澡过程中，建议大家一定要合理掌控搓澡力度，以免因用力过猛而导致皮肤受损。

2、洗澡频率

想要保证洗澡健康，掌握合理的洗澡频率是非常关键的一点。通常情况下，当天气较热、出汗量较多时，建议大家尽量将洗澡频率维持在1~2天洗一次。而当天气较冷、出汗量较小时，洗澡频率则可变化至3~5天洗一次。

3、水温

最适宜的洗澡水水温是需要根据天气变化随时进行合理调整的，不过总体而言，最低不应低于35度，而最高则不宜超过43度。否则水温过低很可能会对血液循环形成不良刺激，而且很容易诱发受凉感冒。而水温过高则容易加重皮肤干燥、瘙痒，对于皮肤保养很可能会相当不利。

4、清洁顺序

为了避免因四肢温度升高、脑供血不足而引发头晕、头痛烦恼，建议大家在洗澡过程中一定要遵循先洗脸、再洗躯干四肢、最后洗头的清洁顺序。

此外，对于腋窝、膝盖窝、脚底板、脚趾缝隙、肚脐等易藏污纳垢、滋生细菌的特殊区域，一定要注意仔细清洁，切记不可有所遗漏。

以上是洗澡相关的重要知识介绍。首先，对于洗澡时间点，大家并不需要太过纠结，即无论是早上洗澡还是晚上洗澡，其实都是允许的。

其次，为了更好地保障洗澡健康，大家对于清洁力度、洗澡频率、洗澡水温以及洗澡过程中的清洁顺序都务必要给予充足重视。