边看手机边吃饭容易伤胃 说了你会听吗？

近年来，胃病日趋年轻化。胃病是怎么引起的？专家表示，容易得胃病的人都有一些不好的习惯。

常吃干的食物、喝粥喝水过烫、常吃夜宵、三餐不定时等坏习惯很容易造成胃病。还有一个你一定没想到，边看手机边吃饭也容易伤胃。说的是你吗？

边看手机边吃饭为什么容易伤胃？

随着生活节奏加快以及电子设备的普及，很多人都养成了吃饭时玩手机的习惯，却不知，不专心吃饭会对身体造成伤害。

吃饭时眼睛一直盯着手机，便无法体验到饥饱，或因此而吃多。人在集中精力思考或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。

对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。

除了玩手机，还有哪些习惯会导致胃病？

加班熬夜、不吃早餐、天天吃撑、吃饱就睡……长期这样胃很受伤。这八个伤胃习惯，最好杜绝。

吃饭做到这些，胃病远离你。

1.吃饭定时定量。2.细嚼慢咽。3.根据胃酸调节食物。4.多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。5.少吃过凉过烫食物。6.少吃过甜、过咸、过油食物。7.戒烟限酒。8.保持愉快的情绪。9.不要边吃饭边工作。10.避免腹部受凉。

红网时刻记者 康晓乔 整理报道

来源：央视网、人民日报、人民网等