假期计划要追剧？最新研究：每日追剧4小时，血栓风险提高3倍！

眼瞅着春节假期也越来越近，不知道各位小伙伴们是否已经“人在曹营心在汉”呢？

不过按照目前趋势而言，我国本土疫情依然比较严峻，尤其是出现新增本土病例所在城市的朋友们，只能“不出市，不出省”，老老实实待在家里。

而在家里能干啥呢？自然少不了就是各种追电视剧！

不过电视剧若是“煲”的时间长，那么很有可能身体也会吃不消。

每天追剧4小时血栓风险增加三成？

据媒体报道，1月20日，《欧洲预防心脏病学杂志》发表了一篇新研究，论文显示，每日看电视4小时或者更长时间的人，患上血栓的风险要高出35％。

在这项研究中，科学家使用荟萃分析，从而调查了看电视与静脉血栓栓塞症（vte）之间的关系。而静脉血栓栓塞症，主要包括肺栓塞和深静脉血栓。

通过131421名年龄在40岁及以上的参与者进行跟踪与调查，结合他们每日看电视所用的时间，将其分为长时间看电视的人（每天看电视至少4小时）和从不或很少看电视的人（每天看电视少于2.5小时）。

而3项研究，平均随访时间从5.1年到19.8年不等，而在这期间，一共有964名参与者患上了静脉血栓栓塞症。

长时间看电视剧患上的风险，其可能性是从不或很少看电视的人的1.35倍。

血栓，到底有多危险？

所谓的血栓，主要是指血管壁的内膜发生了剥落或者修补之后，表面形成的一种结块的物质，里面包括血小板、红细胞、白细胞以及一些粘性成分。

血栓可以随着血液循环到身体的各个部位，只要有血管的地方都有可能存在血栓。

如果血栓大量地聚集在某个部位，就会对血管造成堵塞，血液无法从此处流通，就会引起局部缺血缺氧，对身体造成损害。

若发现身体以下2处出现问题，就要警惕血栓的发生

一、胸闷

临床上有40%以上的急性心梗患者会出现胸闷的症状，其发病的时间大概在心梗的前1~2周或者1~2天。

由于引起胸闷的原因有很多种，比如肺部疾病、胸膜炎、心脏病等，就连身体过度劳累或者情绪过度抑郁都有可能引起胸闷。

非常容易受到患者的忽视，导致病情发展到比较严重的时候才到医院就诊。

二、头晕头痛

大脑的血管出现了血栓之后，就容易引起脑梗，在脑血管受到轻度的堵塞之后，患者就会感觉到头晕头痛。

随着病情加重，头晕头痛的症状会变得更为剧烈，持续时间也会变得更长。

如果对视神经听神经或者语言中枢神经造成损害，还有可能导致患者的视力、听力减弱，出现语言障碍，控制四肢的中枢神经受损之后患者的四肢协调性也会变差，甚至无法正常完成普通的动作。

平时生活中，咱们又该如何预防血栓？

1、健康饮食

想要预防血栓，自然要多吃富含膳食纤维的蔬菜以及水果。

比如各种杂粮，豆类，海藻以及绿叶蔬菜都能够帮助身体降低胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的吸收量，还可以多吃富含欧米伽三脂肪酸的食物，同样有助于预防血栓。

2、多喝水

人体里面有着大量的水分，水是血液最好的稀释剂。

它可以参与人体的血液循环以及新陈代谢，可以使身体各个器官组织得到滋润，血液更好的在血管之中流动。

3、经常运动

有的人经常久坐不动，不喜欢运动长时间，如此就会导致身体变得肥胖，还容易引起心血管疾病的发生率增加。

反之平时经常进行快慢走、散步或者骑行等有氧运动。

每天保持30分钟以上的运动量，就能够促进身体的血液循环，改善血液粘稠，预防血栓发生，还能增强身体的抗病能力，减少各种疾病的发生率。

综上所述，若出现血栓，就会出现胸闷或者头晕、头痛之类的症状。

除此以外，血栓发生之后，还有可能使人的下肢经常水肿、麻木、疼痛、抽筋，希望大家引起重视，一旦发现不适就要及时到医院就诊。