心理学：为什么抑郁症、强迫症越抗拒、越严重？原因很简单

我们学生物，明白所有生物体都遵循这样一个原则，那就是“趋利避害”。但是其实，所有生物还有一个同样重要的原则被我们所忽略。那就是“面对痛苦，忍受痛苦”（包括抑郁症、强迫症、焦虑症）。

这两个原则是平行发展，相辅相成。

如：所有贝壳类生物，为了能够忍受体内的矿物质，如石子。于是分泌稠密凝结物，这就成了我们所熟知的珍珠。

冬天，一些动物为了忍受寒冷的天气，没有食物的恶劣条件下，会选择冬眠，以减少能量损耗。

生活在喜马拉雅山附近的原住民――夏尔巴人，为了忍受寒冷缺氧的环境，他们进化出，体内血液当中的血红蛋白浓度高于常人。这样，他们就可以在没装备的情况下，自由攀登珠峰。

以上这些都是生物在面对痛苦，忍受痛苦过程中所进化出的能力和改变。

既然生物进化是这样，那我们自身发展不也同样如此吗？

一位读书强迫、抑郁的来访者，中学时对于看书非常困难。越想看进去，越是难以把书看明白。越想集中注意力，越是难以集中注意力。尽管每次考试都能取得好的名次。但是每次看到书，心里都会很纠结，发憷！

后来通过《情绪自救》书中“观息法”调整，他明白了一个道理。那就是想要取得好成绩，就必然要忍受一些痛苦和烦恼。不管是谁，要想取得成绩，都不可能轻松。所以，只有面对这些问题，忍受痛苦，才能有所突破。

而当他不再去关注这种读书强迫的时候，他发现自己也就不被那些问题所困扰了。

想要取得好的成绩，就要花费苦心，忍受痛苦，这是理所当然的一件事。相反，如果你本身无所谓，对成绩没有任何想法，自然也就不会有读书强迫、抑郁的问题。

理解了这个道理，就只需要忍受，带着问题继续朝着目标前进即可。

在《战胜抑郁》书中讲到：以事实为真。意思就是以事实为唯一准绳。如读书强迫、抑郁。读书轻不轻松，这是一种主观感受。而成绩是一种客观的。

把怎么轻松读书为目的，这叫以情绪为中心。把好的成绩为目的，这叫以事实为中心。而也只有以事实为中心，才能获得真正意义上的解脱，摆脱对于症状（抑郁症、强迫症、焦虑症）的纠缠！