月事遇见草 真的没烦恼？

作者：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 杜婉君

最近各大网购平台的一些保健产品都标示着“月见草，让你月经无烦恼”等广告语，关键词“调节内分泌,缓解月经痛”。所以饱受经痛困扰的姐妹们都纷纷购入月见草油胶囊，有备无患。

那么调经神器月见草油到底神不神？大家接着往下看就知道了....

月见草

月见草为柳叶菜科多年生草本。又名：待霄草、粉晚樱草，会盛放出黄色，白色或粉红色花朵，因它在傍晚见月开花，天亮即凋谢，故名月见草。

图片来源：中国植物图像库 版权：李光敏

月见草油是什么？主要成分有哪些？

月见草油是由黄花月见草等种子榨取所得的脂肪油，呈淡黄色，有轻微油味，其药用价值相当高。它含有γ-亚麻油酸、棕榈酸及维生素C、E、B6、B5等。而γ-亚麻酸是人体无法合成而又必需的一种脂肪酸。

月见草油真的可以缓解月经痛吗？

此症状与前列素腺素有着密切的关系，很多女性在月经期间会有明显的经痛不适现象，大部分是由前列腺素过度释放引起的，而月见草油所含的γ-亚麻酸能够抑制引起发炎作用的2型前列腺素过度释放，起到消炎镇痛的作用，从而有效地缓解女性月经期间的经痛不适。

服用月见草油应注意什么？

长期服用的安全性尚不明确。

孕妇和吃华法林抗凝者慎用。

与阿司匹林同服会增加出血风险。

癫痫患者禁用。

可以通过食物补充人体必需的脂肪酸吗？

答案是可以的。

如南瓜、芝麻、玉米、核桃、大豆和麦胚等，均富含人体必需脂肪酸。

最佳摄入量为：每天2至3大汤勺碾碎的种子。

随着医学研究逐步深入, 进一步揭示了月见草的药理作用，月见草油除了可以缓解经痛不适外，还可以减少由于缺乏γ-亚麻酸而引起的疾病，如湿疹、风湿性关节炎、高血清胆固醇、血栓性乳腺疾病等，月见草油还有降血脂、减肥、抗炎等生理活性。

但值得指出的是长期服用月见草油的安全性，尚未积累明确经验，故服用月见草油类产品最好在医师指导和监护下使用。

审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 林岚、叶珍珍

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