无糖食品真的无糖吗？糖尿病能放心吃无糖食品吗？听听糖友说法

糖尿病人是不能多吃含糖食品的，所以在吃的方面尤其需要谨慎，现在市面上出现了许多的无糖食品。

那么，糖尿病友可以吃吗？会不会升高血糖呢？今天一起来看看几名糖友的说法。

糖友王兆

无糖食品真的无糖吗？这个问题也一直困扰着我，曾经喝过无糖可乐，然后测血糖，血糖很高，以后再没有买过。

还买过面包房做的无糖面包，那种全麦的还好，有的加了瓜子和花生的就不太好了。还买过无糖牛奶，感觉还行，睡前喝一杯，不会升高。

我个人认为，所谓的“无糖食品”仅是用果糖、木糖醇等甜味剂取代了蔗糖，并不真正是无糖类、无脂类食品，因此食用这种“无糖食品”同样可升高血糖，增加体重。

这是不可取的，建议糖尿病人可以和医生咨询一下选择适合自己的食品，只有这样才能够防治糖尿病。我一般不会特意购买无糖食品！

糖友燕子

市场上糖尿病人的无糖食品也是很多，还有糖尿病人的食品专柜！我觉得无糖食品是不少厂家为了满足糖人的渴望而开发的食品。

我觉得无糖不是真无糖，无糖饼干有碳水化合物，有代糖，有的还加了不少油脂（改善口感，特别不好的是反式脂肪酸），所以热量不低。

我从来没有吃过超市里面卖的食品，老伴在家里做无糖面包，我吃着比买的面包还要好吃，面包中老伴会放上果仁类，无糖无添加剂，早饭吃上2两真正的无糖面包，我感觉还是挺好的。

不过即便是自己做的，也不能超量随心所欲的吃，不然血糖就不听话了，所以说糖人要吃无糖食品，也要掌握好分寸。

量！不能逾越！否则血糖就要捣乱了！吃时悠着点！想着自己是糖尿病患者，我的生活我做主，虽然说饮食是控糖的基础，但是还是要合理全面平衡膳食，营养搭配最关键……

糖友如梦

怎样健康选择无糖食品？无糖食品，对于很多糖友估计并不陌生，但怎么选择和怎么吃也是很大的一门学问。

有些无糖食品虽标注无糖或含木糖醇成份的食品，无论选择无糖的还是木糖醇的食品。

第一看配料，比如一款荞麦面包它也标注无糖，但如果你经常买无糖食品就会发觉，看你买的无糖食品营养成分表，每100克碳水化合物是多少，碳水高升糖也会高，往往配料表中荞麦或全麦面包的配料小麦粉是排在最前边，还有其它饼干也是。

我不止一次听说和看过，看食品配料表时， 越排在前面的东西它添加量就越是主要的成份，无糖食品虽加工过程没添加白砂糖但还是有其它糖份，如乳粉、海藻糖等添加剂替代白糖，再说回小麦粉的添加也是天然存有的糖份。

许多无糖食品虽为无糖，但确实不适合糖友拿它当不升糖的食品来吃，糖人吃无糖食品也要注意控制摄入量，嘴馋千万莫贪吃，小心吃多了血糖一样会飙升。

更别一边吃无糖食品一边喝水，一边吃一边喝是糖尿病人最大的警戒，容易高升血糖，这是自身经验所得，引以为戒。