喝酒也会伤害前列腺？坚持做3个动作，前列腺会感激你的！

日常生活中，前列腺是男性朋友独有的器官，但却很容易会出现病变，比如前列腺增生，前列腺癌，前列腺炎等。生活一些看起来不是很起眼的行为会损伤前列腺，比如憋尿、喝水过少、长时间坐着等等。但你是否知道，喝酒也会损伤前列腺，甚至还可能会诱发前列腺炎问题。

■为什么喝酒会损伤前列腺？

日常生活中，酒精进入体内后，会扩张血管，包括前列腺部位的血管，从而导致前列腺处于充血状态。前列腺充血会降低抵抗力，导致细菌或病原体趁虚而入，从而在前列腺中生长繁殖，导致急性细菌性前列腺炎问题。主要症状就是突然发热、血尿、肌肉关节疼痛等。这种情况下，还请及时去医院进行相关检查，明确诊断后还请严格按照医生嘱咐治疗，在此期间还请不要喝酒，也不能够吃刺激性食物。

■除了饮酒，哪些行为也会伤害前列腺功能？

●活动量少：

日常生活中，因为前列腺位置较为特殊，长时间坐着会压迫前列腺，增加前列腺的负担，阻碍局部的血液循环，导致前列腺充血。

●喝水量不足：

日常生活中，细胞严重缺水时，会浓缩体液，导致排尿次数有所减少，从而损伤前列腺。因为两次排尿间隔时间较长，浓缩在前列腺液一直储存在后尿道，从而刺激尿道，导致尿道感染问题。

●总是憋尿：

日常生活中，不少的男性朋友由于工作问题而不得已憋尿，这样就会导致膀胱过度充盈，持续性压迫前列腺，导致尿液反流，从而导致前列腺炎。并且长期憋尿还会危害肾脏以及输尿管，情况严重时还会导致肾脏功能衰竭，还可能会因为逼尿肌松弛而导致排尿困难和尿潴留。

■哪些动作能够改善前列腺功能？

●温水坐浴：

日常生活中，通过温水坐浴能够让局部肌肉获得放松，促进血液循环，有利于炎症物质的吸收，起到消肿的作用。但睾丸对温度较为敏感，高温会导致睾丸的生精功能下降，所以对有生育需求的男性而言，是不能够进行温水坐浴的。

●提肛运动：

日常生活中，先让自己保持全身心放松，吸气时稍微用力且收缩肛门周围的肌肉，向上提肛门，屏住呼吸保持两秒钟，最后再呼气放松，反复30次左右。通过提肛运动，可以促进会阴部肌肉舒张以及收缩，良性按摩前列腺，减轻局部充血和水肿，降低炎症的反应。

●前列腺按摩：

日常生活中，我们首先需要把直肠下端、肛门、双手都清洗干净，保持下蹲的姿势，食指插入到肛门可以触摸到的前列腺，轻柔缓慢按压前列腺。适当按摩可以促进炎性物质的排出，促进血液的循环，减轻前列腺炎的不适症状。

结语：日常生活中，为了前列腺和其他器官的健康，男性朋友还请尽量做到滴酒不沾；平时还请保证每天饮水量在2000ml以上，这样可以促进前列腺分泌物的排出，有益于前列腺健康。无论什么时候都不可憋尿，有尿意还请及时上厕所。平时还请减少久坐的时间，每坐一小时就需要站起来活动几分钟，保持适当运动，比如慢跑、跳绳、打太极拳等，可以帮助改善血液局部循环，提高身体免疫力，有效预防前列腺炎症。