不吃胆固醇，就是健康？盘点高血脂饮食的6大事项，要注意

高血脂是一种常见的心脑血管疾病，而且发生几率有不断提高的趋势，如果高血脂一直得不到有效的控制，则有可能会诱发各种比较严重的心脑血管疾病，比如脑血栓、脑动脉硬化等等。因此高血脂患者既要在医生的指导下合理服用降血脂药物，也要注意平日里的护理，格外是饮食方面要十分注意，原因是饮食欠妥也有可能使病情加重，或者反复。

高血脂患者在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 不能喝浓茶

高血脂患者不能够喝浓茶，尤其是浓烈的红茶，红茶当中的茶碱含量非常高，很容易导致大脑处于兴奋状态，使人出现不安、失眠以及心悸的症状，如果高血脂患者经常喝浓茶则会出现合并出现高血压的情况，使疾病的治疗难度变得更大，建议喝清淡的绿茶。

2、 不能饮酒

患有高血脂的人也不可以饮酒，长期大量饮酒会使心率加快、血管处于收缩的状态，增加高血压的几率，还会导致钙盐以及胆固醇等物质沉积于血管壁，使动脉硬化的速度变得更快，使高血脂的情况变得更加严重。

3、 控制高胆固醇食物的摄入

胆固醇的摄入量太多是导致高血脂的主要原因之一，因此高血脂患者要控制高胆固醇食物的摄入，比如动物脑子、动物内脏、贝类、油脂类食物等等，要不然则会使高血脂患者的病情变得更加严重，无形中增加各种心脑血管疾病的发生几率。

4、 不能过多地吃甜食

高血脂患者也不能够过多地吃甜食，糖分进入体内之后会在肝脏当中转化为内源性甘油三酯，从而导致患者甘油三酯持续升高，对病情的控制产生不利的影响，另外经常食用大量的甜食还会使体内出现胰岛素抵抗的情况，增加糖尿病的发生几率。

5、 多食用低胆固醇食物

因为胆固醇升高是高血脂的主要致病因素之一，因此患者平时要尽量多吃一些低胆固醇的食物，对控制病情有一定的帮助，常见的低胆固醇食物有蔬菜、水果、全谷类食物以及豆类食物和各种坚果。

6、 少吃辛辣的食物

高血脂患者也尽量不要吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等等，这些食物很容易使人出现上火的情况，导致患者出现经常便秘的情况，使体内大量的毒素和胆固醇等物质无法及时的排出体外，对患者病情的康复产生不利的影响。

温馨提示

高血脂患者不但要注意饮食，还要做恰当的运动，中低强度的有氧运动最为适宜，比如慢跑，骑自行车，游泳，打太极拳等等，既可以使体内多余的脂肪被消耗掉，也能够降低体内的胆固醇含量，对高血脂的治疗有很大的帮助。另外在情绪方面也要特别注意，尽量避免激动或者长期处于忧郁的状态当中，因为情绪的波动也会导致血脂升高，对于血脂的控制产生不利的影响，平时要尽量保持情绪稳定。

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