“老寒腿”天冷多动动

指导医生：北京市隆福医院 韩博宇

俗话说：“树老，根先枯。人老，腿先衰。”随着气温骤降，一条秋裤也难抵寒气，总是发凉的“老寒腿”，其实可以适当动一动。

“老寒腿”表现为腿部（多指膝关节）的酸麻、疼痛，多在气候转冷、阴雨天气时加重。“老寒腿”属于中医的“痹证”。人体受到风、寒、湿等外邪侵袭，导致膝关节局部经络不通就会引起疼痛、屈伸不利的症状。当阴天下雨、天气转凉时，患者常常可以预先感知天气变化。大多数患者都有喜暖畏寒的特点。

“老寒腿”虽然多见于老年人，但目前许多年轻女性也受此困扰。究其原因，很多女性在寒湿的天气里仍然穿短裙、露大腿，再加上长期穿高跟鞋，膝盖容易受伤，久而久之便出现了双腿冰冷、酸痛等症状。虽然年轻时大多症状不明显，但随着年龄增长，“老寒腿”便会逐渐显现。

要减轻“老寒腿”的症状，可以采用中药熏蒸、热敷、揉搓、穴位按摩等治疗方式，以达到行气活血、温经散寒的目的。除此以外，适度的运动必不可少。“老寒腿”患者要避免久坐、久站，避免关节过度负重。快走、慢跑都是增强关节韧带弹性的好方法，对改善“老寒腿”症状很有帮助。患者应在医生的指导下进行科学运动，不可过度，以免导致软骨和韧带损伤。

来源：健康报

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